Dengan waktu yang sama, jumlah kalori yang terbakar akan meningkat menjadi 14–15,9 mil per jam atau 22–25,5 km per jam:
- Bobot tubuh sekitar 125 pon atau 56 kg: 300 kalori
- Bobot tubuh sekitar 155 pon atau 70 kg: 360 kalori
- Bobot tubuh sekitar 185 pon atau 83 kg: 420 kalori
Meningkatkan kecepatan lebih dari 20 mil per jam (sekitar 32 km/jam) juga meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Ini mencakup detail berikut:
- Bobot tubuh sekitar 125 pon atau 56 kg: 495 kalori
- Bobot tubuh sekitar 155 pon atau 70 kg: 594 kalori
- Bobot tubuh sekitar 185 pon atau 83 kg: 693 kalori
3. Sepeda gunung
Saat bersepeda dengan kecepatan rata-rata, kamu akan membakar lebih banyak kalori daripada saat bersepeda gunung:
Baca Juga:Ingin Menurunkan Kolesterol dengan Cepat? Yuk Coba 7 Jenis Olahraga Ini!Dengan Hanya Jalan Kaki Selama 1 Jam, Kalori Terbakar Lebih Banyak dari yang Kamu Bayangkan!
- Bobot tubuh sekitar 125 pon atau 56 kg: 255 kalori
- Bobot tubuh sekitar 155 pon atau 70 kg: 306 kalori
- Bobot tubuh sekitar 185 pon atau 83 kg: 357 kalori
Untuk informasi, jumlah kalori yang dibakar saat bersepeda dari Harvard Medical School di atas hanyalah rata-rata, tergantung pada teknik bersepeda kamu, jumlah ini mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Untuk mendapatkan berita terbaru, ikuti RadarCirebon.TV. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News