6. Penyakit Jantung
Studi bilang, cewek-cewek yang tidur 9–11 jam tiap malam punya risiko 38% lebih tinggi kena penyakit jantung dibanding yang tidur 8 jam aja.
7. Meningkatkan Risiko Kematian Dini
Beberapa penelitian menunjukkan orang yang tidur lebih dari 9 jam punya angka kematian lebih tinggi. Penyebab pastinya belum jelas, tapi faktor seperti depresi dan kondisi ekonomi juga bisa berpengaruh.
Biar Tidur Cukup dan Nggak Kebablasan, Coba Lakuin Ini:
Kalau kamu ngerasa sering banget tidur lebih dari 9 jam, coba cek ke dokter deh. Siapa tahu ada kondisi medis tertentu yang harus ditangani.
Baca Juga:Wapres Gibran Dorong Hilirisasi Kemenyan, Ternyata Laris Manis di Eropa!Pratama Arhan Dipanggil Timnas! Klub Thailand Ikut Bangga, Siap Tempur Lawan Jepang & China!
Selain itu, kamu juga bisa coba tips tidur sehat berikut ini:
- Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari (yes, termasuk akhir pekan!)
- Hindari kopi atau alkohol sebelum tidur
- Rutin olahraga biar badan lebih bugar
- Bikin kamar tidur senyaman mungkin—lampu remang, sejuk, dan tenang