RADARCIREBON.TV- Akhir-akhir ini, minuman matcha kayaknya jadi primadona di mana-mana. Nongkrong di kafe, pasti ada aja pilihan matcha latte, matcha frappe, sampai matcha dengan oat milk kekinian.
Bahkan, saking ngehits-nya, kabarnya stok matcha mulai menipis di Jepang, dan harganya pun ikutan naik! Tapi, di balik popularitasnya, ternyata matcha juga punya sisi lain yang perlu kamu tahu.
Bukan Sekadar Trend—Matcha Punya Banyak Manfaat
Menurut ahli gizi, Lacey Dunn, matcha bukan cuma enak, tapi juga punya banyak manfaat. Mulai dari bikin pikiran lebih tenang, bantu kerja otak makin fokus, sampai dukung kesehatan jantung dan pencernaan. Keren, ya?
Baca Juga:Sering Tidur Lebih dari 9 Jam? Waspadai 7 Penyakit Ini Mengintai Diam-diam!Wapres Gibran Dorong Hilirisasi Kemenyan, Ternyata Laris Manis di Eropa!
Selain itu, matcha juga mengandung L-theanine, sejenis asam amino yang bikin kamu rileks tapi tetap fokus. Jadi meskipun ada kafein di dalamnya, efeknya nggak bikin jantung deg-degan kayak kopi, malah lebih stabil dan tahan lama.
Tapi… Matcha Nggak Selalu Cocok Buat Semua Orang
Walaupun kelihatannya aman, bukan berarti matcha cocok buat semua orang, ya. Lacey bilang, ada sebagian orang yang justru bisa ngerasa:
- Cemas berlebihan
- Susah tidur
- Gampang marah
- Sakit kepala
Itu biasanya terjadi kalau kamu sensitif sama kafein. Jadi meski kafein di matcha lebih rendah dari kopi, efeknya bisa lebih lama karena kombinasi sama L-theanine itu tadi.
Selain itu, kalau kamu minum matcha terlalu banyak—apalagi dalam bentuk suplemen atau bubuk dosis tinggi—bisa jadi malah nggangu fungsi hati dan detoksifikasi tubuh. Matcha juga bisa berinteraksi sama obat tertentu, jadi hati-hati ya.
Siapa Aja yang Sebaiknya Nggak Sering-Sering Minum Matcha?
Kalau kamu termasuk dalam salah satu kategori ini, sebaiknya batasi konsumsi matcha atau konsultasi ke dokter dulu sebelum rutin minum:
- Punya gangguan tidur (insomnia)
- Ada masalah di liver atau fungsi hati
- Sensitif terhadap kafein
- Lagi konsumsi obat pengencer darah
- Punya masalah penyerapan zat besi
Tetap Bisa Dinikmati, Asal Jangan Berlebihan
Tenang aja, kamu tetap bisa menikmati matcha asal dalam jumlah wajar. Justru kalau dikonsumsi dengan benar, matcha punya banyak manfaat, lho:
- Bantu turunkan stres karena bisa ningkatin hormon bahagia kayak serotonin dan GABA
- Meningkatkan fokus & daya ingat tanpa bikin gelisah kayak kopi
- Menyehatkan jantung berkat antioksidan yang bisa nurunin kolesterol jahat dan tekanan darah
- Lawan radikal bebas lewat kandungan EGCG, yang bahkan bisa bantu cegah kanker dan peradangan otak
- Bantu stabilkan gula darah dan jaga pencernaan karena kandungan antioksidan dan efek baik buat usus