RADARCIREBON.TV- Terlalu banyak daging dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak sehat. Ini bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol kamu meningkat. Meminum jus buah dan sayur yang sehat adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah ini.
Kamu bisa mendapatkan jus ini di toko atau membuatnya sendiri di rumah. Untuk menjadi lebih fit dan segar kembali, lihat daftar jus penurun kolesterol paling cepat berikut.
1. Jus jeruk
Kandungan pektin buah jeruk diketahui dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL, selain menjadi sumber vitamin C yang kaya.
Baca Juga:Ingin Membuat Paspor Elektronik? Inilah Bocoran Harga Terbaru dan Persyaratan yang Harus Diketahui!Inilah Alasan Mengapa Cappadocia, Dikenal Sebagai Surga Wisata Balon Udara!
Flavonoid jeruk juga membantu menekan reaksi oksidasi LDL, yang memicu pengentalan darah dan mencegah pengendapan lemak di dinding pembuluh darah. Namun, karena kandungan gulanya, minuman ini tidak disarankan untuk penderita diabetes. Jika kamu memiliki asam lambung, kamu juga harus menghindari sensasi asam jeruk.
2. Jus pepaya
Siapa yang percaya bahwa jus pepaya dapat membantu mengurangi kolesterol? Itu benar, karena pektin di dalamnya. Selain itu, pepaya memiliki betakaroten, asam folat, dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
Menariknya, kandungan dalam jus pepaya, papain, papayotimin, dan kemopapin, membantu meningkatkan empedu. Akibatnya, metabolisme lemak meningkat.
3. Jus nanas
Jika kamu ingin menekan kolesterol dengan cara yang seru, campurkan buah nanas dengan jus. Nanas dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya. Selain itu, enzim bromelinnya berfungsi untuk mengurangi kolesterol dan, pada akhirnya, mencegah aterosklerosis.
Bromelin mirip dengan sabun yang digunakan untuk mengangkat lemak pada dinding arteri. Nanas tidak disarankan untuk orang dengan diabetes karena kandungannya yang tinggi. Jadi, kamu masih harus berhati-hati.
4. Jus pisang
Jus pisang adalah pilihan jus lain yang disarankan untuk menurunkan kolesterol karena memiliki serat, protein, vitamin C, magnesium, dan bahan lain yang tinggi.
Pisang juga bagus untuk jantung. Ya, buah ini sangat bermanfaat. Selain itu, metode untuk menemukannya sangat sederhana.
Baca Juga:Apa Itu Paspor Diplomatic dan Siapa yang Berhak Mendapatkannya?Catat Sekarang Juga! Inilah Syarat dan Harga Pendakian Gunung Semeru 2025
5. Jus kelor
Kamu harus tahu bahwa daun kelor memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Selain itu, mengandung vitamin A empat kali lebih banyak dari wortel, tiga kali lebih banyak potasium dari pisang, dan dua kali lebih banyak protein susu daripada pada jeruk.