RADARCIREBON.TV- Buah memang sehat banget. Di dalamnya banyak banget vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Tapi, tahu nggak sih? Nggak semua buah bisa dicampur-campur sembarangan. Kalau salah gabung, bisa-bisa malah bikin perut jadi nggak enak atau manfaat buahnya jadi berkurang.
Menurut ahli diet Dr. Swathi Reddy, meskipun buah itu sehat, nggak semua kombinasi buah cocok dikonsumsi barengan, apalagi kalau dicampur sama sayur juga. Nah, ini nih beberapa kombinasi buah yang sebaiknya kamu hindari:
1. Melon & Semangka Dicampur Buah Lain
Melon dan semangka itu punya kandungan air yang tinggi banget. Nah, karena mereka gampang dicerna, kalau dicampur sama buah lain yang lebih “berat” pencernaannya bisa jadi nggak beres.
Baca Juga:Jangan Panik! Ini 5 Cara Cepat Atasi Keracunan Makanan Sebelum TerlambatJangan Salah Pilih! Inilah 4 Cara Memisahkan Jamur yang Aman untuk Dimakan dan Jamur Beracun!
“Melon hanya boleh dimakan dengan melon karena lebih cepat dicerna daripada buah lainnya. Melon memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mungkin tidak dapat dicerna dengan baik jika dikombinasikan dengan buah-buahan,” kata Dr. Reddy.
2. Buah Bertepung + Buah Tinggi Protein
Contohnya nih: pisang (buah bertepung) dicampur sama alpukat, jambu biji, atau kiwi (buah tinggi protein).
Kedengarannya enak sih kalau jadi salad buah, tapi tubuh kita butuh proses yang beda buat mencerna keduanya. Hasilnya? Bisa bikin perut nggak nyaman bahkan gangguan pencernaan.
3. Buah Asam + Buah Manis
Misalnya kamu campur jeruk atau stroberi (yang asam) dengan pisang atau kismis (yang manis). Ini termasuk kombinasi yang katanya paling “nabrak”. Bisa bikin mual, perut kembung, sampai sakit kepala.
4. Pepaya + Lemon
Kalau kamu suka makan pepaya terus ditambahin perasan lemon biar segar, mending pikir-pikir lagi deh. Kombinasi ini katanya bisa ganggu keseimbangan hemoglobin, bahkan bisa berisiko buat anak-anak.
Selain sesama buah, ternyata buah dan sayur juga nggak selalu cocok dikonsumsi bareng, lho. Contohnya jeruk dan wortel — walaupun sehat, gula alami di buah bisa ganggu proses cerna dari sayuran. Jadi, daripada bikin perut jadi kaget, mending dipisah aja.