Gula darah anak bisa naik-turun drastis, bikin mereka lemas, susah fokus di sekolah, dan gampang rewel.
Solusinya: Ganti sarapan dengan buah, telur + sayuran, atau smoothie sehat pakai alpukat, pisang, dan oat.
5. Makanan yang Digoreng
Makanan gorengan itu enak banget, tapi juga jadi musuh utama jantung. Kenapa? Karena biasanya digoreng pakai minyak yang dipakai berulang kali di suhu tinggi. Makanan pun menyerap lemak itu, kalorinya jadi super tinggi.
Baca Juga:Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat? Ini Penjelasannya!5 Sayuran “Ajaib” yang Bikin Jantung Kamu Makin Sehat!
Solusinya: Pakai air fryer buat bikin kentang goreng, nugget sayur, atau keripik rumahan yang lebih sehat dan gak kalah renyah.