Salah. Lemak tidak bisa mengeras hanya karena air dingin. Suhu tubuh terlalu stabil untuk memungkinkan hal itu terjadi.
2. “Air es membuat pencernaan lambat dan menimbun makanan.”
Tidak benar. Sistem pencernaan tetap bekerja normal, hanya mungkin sedikit lebih lambat jika Anda makan terlalu cepat setelah berolahraga berat atau ketika perut masih kosong.
3. “Minum air hangat lebih sehat dari air dingin.”
Sebagian benar. Air hangat memang bisa membantu relaksasi otot dan melancarkan sirkulasi darah, tapi bukan berarti air dingin berbahaya. Keduanya memiliki manfaat masing-masing tergantung kondisi tubuh.
Jadi, Haruskah Menghindari Air Es?
Jawabannya: tidak perlu.
Baca Juga:Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Dilarang Makan Buah DurianMalu Dikatain Gendut? Inilah Tips Menurunkan Berat Badan yang Ampuh dan Aman
Minum air dingin aman, bahkan bermanfaat dalam kondisi tertentu. Setelah berolahraga, air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat dan menghidrasi lebih efisien. Bagi sebagian orang, air es juga terasa lebih menyegarkan sehingga membantu meningkatkan asupan cairan harian.
Namun, jika Anda memiliki masalah pencernaan tertentu, misalnya maag kronis atau sensitivitas lambung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan suhu air yang paling nyaman bagi tubuh Anda.
Kesimpulan
•Air Es Tidak Membuat Gemuk, Tapi Pola Hiduplah Penentunya
Setelah ditelusuri secara ilmiah, klaim bahwa air es dapat membuat gemuk terbukti tidak benar. Air es tidak mengandung kalori, tidak memicu penumpukan lemak, dan bahkan bisa sedikit meningkatkan pembakaran kalori karena tubuh harus menyeimbangkan suhunya.
Yang sebenarnya berperan besar terhadap kenaikan berat badan adalah pola makan tinggi gula, konsumsi kalori berlebih, dan kurangnya aktivitas fisik.
Jadi, jika Anda sedang diet, tidak perlu takut meminum air es selama tidak dicampur dengan gula atau sirup manis. Fokuslah pada keseimbangan kalori, tidur yang cukup, dan aktivitas rutin.
Akhirnya, mitos “air es bikin gendut” bisa kita akhiri di sini. Nikmatilah segelas air dingin tanpa rasa bersalah, karena yang menentukan bentuk tubuh bukanlah suhu air yang Anda minum, melainkan gaya hidup yang Anda jalani setiap hari.
Fakta Kunci
Air es tidak mengandung kalori → tidak bisa bikin gemuk.