RADARCIREBON.TV – Mengonsumsi ubi cilembu yang mempunyai rasa manis dan memberi rasa kenyang kini menjadi populer di media sosial. Ubi cilembu mudah dijangkau dan harganya terjangkau, sehingga sangat pas dijadikan teman untuk minum teh atau kopi.
Ubi cilembu termasuk dalam kategori ubi jalar. Sebagaimana diungkapkan oleh Verywell Health, ubi jalar adalah makanan bergizi tinggi yang bisa dinikmati kapan saja.
Namun, jika ingin mendapatkan keuntungan optimal dari mengonsumsi ubi jalar seperti kestabilan energi dan rasa kenyang yang lebih lama, sebaiknya mengonsumsinya pada waktu pagi dan siang hari.
Baca Juga:PayLater Makin Populer, Transaksi Jadi Lebih Praktis Tanpa Kartu KreditPersija Rayakan HUT ke-97 dengan Kemenangan, Mauricio Souza: Kami Sangat Kuat!
Ubi jalar kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang vital, seperti vitamin A, vitamin B6, serat, serta kalium, ditambah mineral lain seperti magnesium, zat besi, tembaga, dan fosfor. Dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya, mengonsumsinya dapat mendukung pemenuhan kebutuhan mikronutrien sehari-hari, memperkuat sistem tubuh, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu kelebihan ubi jalar adalah adanya karbohidrat kompleks dan serat. Karbohidrat kompleks dicerna dengan perlahan, sehingga energi dilepaskan secara bertahap, bukan secara mendadak.
Dengan menikmati ubi jalar saat sarapan atau makan siang, tubuh akan mendapatkan energi yang stabil hingga siang hari, sehingga sangat tepat, terutama jika harus beraktivitas sepanjang hari setelahnya.
Selain itu, serat yang terdapat dalam ubi jalar juga berperan dalam memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Ini membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari dan mencegah konsumsi berlebih.
Walaupun pagi dan siang dianggap waktu terbaik, ubi jalar tetap bisa dikonsumsi kapan saja. Jika dimakan di malam hari, ubi jalar dapat membantu meredakan rasa lapar saat tengah malam. Namun, untuk manfaat energi yang berjangka panjang serta kestabilan gula darah, waktu pagi atau siang lebih disarankan.