RADARCIREBON.TV Banyak dari kita sering kali meremehkan pentingnya tidur, merasa tidak apa-apa hanya kehilangan satu jam waktu tidur malam.
Namun, sebuah studi terbaru menyoroti bahwa kurangnya tidur sedikit saja dapat membawa dampak jangka panjang yang signifikan pada kesehatan tubuh.
Penting untuk memahami seberapa besar waktu yang dibutuhkan tubuh untuk benar-benar pulih dari kekurangan istirahat ini.
Baca Juga:Ibu Hamil Jangan Begadang! Ternyata ini Dampak Bumil Jika Kurang TidurApakah Begadang Bisa Bikin Tubuh Pendek? Ternyata ini Penjelasan Jelasnya
Kebiasaan begadang yang sering dianggap sepele ternyata dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.hal ini disampaikan Mulia Hutagalung di program Acara Sibolga Malam Pro 1 RRI Sibolga, melalui telpon seluler Sabtu(30/8/2025).
Menurut Mulia, pola tidur yang tidak teratur dapat memicu berbagai gangguan tubuh, mulai dari menurunnya daya tahan, tekanan darah tidak stabil, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
“Kurang tidur membuat tubuh kehilangan waktu istirahat yang optimal, sehingga organ tidak bisa bekerja dengan maksimal,” jelasnya.
Tidak hanya kesehatan fisik, begadang juga berdampak pada kondisi mental. Mulia menegaskan bahwa seseorang yang kurang tidur cenderung mudah cemas, sulit berkonsentrasi, dan berisiko mengalami stres berkepanjangan.
“Gangguan emosi dan menurunnya produktivitas adalah tanda yang sering muncul akibat kebiasaan begadang,” tambahnya.
Mulia juga mengimbau masyarakat, khususnya generasi muda, untuk lebih bijak dalam mengatur waktu. Ia menyarankan agar tidur malam tidak kurang dari 7 jam per hari serta mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur.
“Kesehatan adalah investasi jangka panjang, dan kualitas tidur adalah bagian penting dari itu,” tegasnya.
Baca Juga:Jangan Sering Begadang! Kenali Beberapa Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi KesehatanDenny Sumargo Resmi Menjadi Seorang Ayah, Momen Kelelahan Begadang Membantu Sang Putri
Melalui program Sibolga Malam, Mulia berharap pesan ini bisa menjadi pengingat bahwa begadang bukanlah gaya hidup sehat, melainkan kebiasaan yang dapat membahayakan tubuh dan pikiran jika terus dibiarkan.