Potong kuku secara berkala, namun jangan terlalu pendek. Sisakan sedikit bagian putih di ujung kuku agar arah tumbuhnya tetap stabil. Jika kuku Anda cenderung tebal, rendam kaki dengan air hangat terlebih dahulu agar kuku lebih lunak dan mudah dipotong.
2. Gunakan Alas Kaki yang Nyaman dan Tidak Terlalu Ketat
Sepatu yang terlalu sempit, terutama di bagian depan, membuat kuku kaki tertekan terus-menerus. Lama-kelamaan tekanan tersebut bisa mendorong kuku masuk ke dalam kulit. Pilih alas kaki dengan ruang cukup pada bagian jari dan hindari model yang membuat jari saling berhimpitan.
Untuk aktivitas berat seperti lari atau olahraga dengan banyak pergerakan kaki, gunakan sepatu sport yang sesuai ukuran. Hindari sepatu yang longgar ataupun terlalu ketat, karena keduanya bisa menimbulkan gesekan dan tekanan berlebih.
3. Jaga Kebersihan Kaki Setiap Hari
Baca Juga:Energi Kosmik Mengguncang Capricorn: Prediksi Lengkap Soal Cinta, Rezeki, dan Karier Hari IniOphiuchus, Sang ‘Zodiak Ke-13’ yang Menghebohkan Dunia: Mengapa Banyak Publik Menolak Keberadaannya?
Kaki yang kotor dan lembap menjadi tempat favorit bagi bakteri untuk berkembang. Jika bakteri menumpuk di area kuku, risiko peradangan meningkat dan kuku lebih mudah menusuk kulit. Karenanya, bersihkan kaki setiap mandi dan keringkan hingga sela-sela jari.
Bagi pengguna sepatu tertutup dalam jangka panjang, gunakan kaus kaki yang menyerap keringat, terutama bahan katun. Ganti kaus kaki setiap hari untuk mencegah kelembapan menumpuk.
4. Hindari Kebiasaan Mengorek Kuku atau Mencongkel Sudutnya
Beberapa orang memiliki kebiasaan mencabut bagian sudut kuku saat terasa mengganggu. Kebiasaan ini justru membuka peluang cantengan muncul karena kulit menjadi tidak rata dan kuku tumbuh ke arah samping.
Jika ada bagian kuku yang terasa tajam atau tidak rapi, gunakan gunting kuku yang bersih dan tajam, bukan mencabutnya dengan tangan.
5. Kendalikan Keringat Berlebih pada Kaki
Seseorang yang mudah berkeringat pada kaki lebih rentan mengalami cantengan karena kondisi kulit menjadi sangat lembap. Solusinya, gunakan bedak anti lembap, ganti kaus kaki lebih sering, dan pilih alas kaki yang memiliki ventilasi baik.
Tanda-Tanda Cantengan Mulai Muncul
Meski sudah melakukan pencegahan, cantengan tetap dapat terjadi. Kenali tanda awalnya agar bisa segera ditangani.