Dalam bukunya Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness, ia menyebut bahwa hutan menghasilkan senyawa aromatik bernama monoterpen.
Fungsi Monoterpen bagi Tubuh
Monoterpen merupakan senyawa organik alami yang menghasilkan aroma khas hutan. Saat terhirup, senyawa ini dipercaya dapat membantu:
- Merangsang aktivitas sel NK
- Membantu tubuh mengenali sel abnormal
- Mendukung penghancuran sel yang terinfeksi virus dan tumor
- Mengurangi peradangan dalam tubuh
Selain itu, kawasan hutan juga kaya akan ion udara negatif yang diyakini membantu menetralkan radikal bebas serta mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga:Hasil FP2 MotoGP Prancis 2026: Fabio Quartararo Tampil Tercepat di Le Mans13 Rekomendasi Makanan Praktis untuk Camping di Gunung yang Wajib Dibawa
Cara Melakukan Forest Bathing agar Lebih Optimal
Forest bathing tidak harus dilakukan di hutan lebat yang jauh dari kota. Namun, lingkungan yang dipilih sebaiknya memiliki udara bersih, banyak pepohonan, dan area dengan aliran air alami.
Lokasi yang Disarankan untuk Forest Bathing
Menurut Forest Bathing Hub, lokasi yang ideal meliputi:
- Area dekat sungai atau air mengalir
- Kawasan dengan pepohonan rindang
- Tempat dengan sirkulasi udara segar
- Area setelah hujan turun
Durasi yang disarankan juga cukup panjang, mulai dari 2–3 jam hingga beberapa hari agar manfaat terhadap sistem saraf dan imun tubuh terasa lebih optimal.
Berada di Alam Bukan Sekadar Menenangkan Pikiran
Berkemah dan menikmati suasana hutan kini tidak hanya dipandang sebagai aktivitas rekreasi. Berbagai riset menunjukkan bahwa interaksi dengan alam dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu meningkatkan sistem imun.
Meski begitu, forest bathing tetap bukan pengganti pengobatan medis. Aktivitas ini lebih tepat dijadikan sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.