5. Berenang
Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan yang terakhir adalah berenang. Berenang di anggap sebagai olahraga yang sangat menyenangkan. Nyatanya, olahraga ini tidak hanya bisa membantu Anda menurunkan berat badan, tapi juga bisa membantu meredakan kecemasan atau stres.
Gaya punggung 30 menit di ketahui membakar sekitar 298 kalori. Pada saat yang sama, dengan intensitas dan durasi yang sama, 372 kalori dapat di bakar dengan gaya bebas dan hingga 409 kalori dengan gaya kupu-kupu.