RADARCIREBON.TV – Cuaca sekarang sedang hujan, kemudian bisa juga panas banget. Nah, ini dia 5 makanan yang baik saat batuk dan flu.
Secara umum batuk merupakan suatu kondisi yang normal terjadi. Batuk dapat membantu tubuh membersihkan tenggorokan dari lendir, debu, dan bahan iritan lainnya. Namun, batuk terus-menerus bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan tertentu, seperti alergi dan infeksi virus atau bakteri.
Masalah batuk biasanya dapat diatasi dengan mengonsumsi obat batuk yang dijual bebas (OTC). Namun jika batuk disebabkan oleh infeksi bakteri, Anda memerlukan antibiotik sesuai resep dokter.Selain obat-obatan, batuk juga bisa diatasi dengan memilih makanan tertentu. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu meredakan batuk.
Baca Juga:Gabut? Main Game Aja ! Ini Dia Rekomendasi Game Console TerbaikCocok Untuk Anak Ketika Sekolah : Ini Dia Rekomendasi Merk Lunch Box Terbaik
1. Madu
Makanan obat batuk yang pertama adalah madu. Madu merupakan bahan emolien atau zat yang dapat membentuk lapisan pada selaput lendir, sehingga dapat membantu meredakan iritasi.Madu dapat digunakan untuk meredakan batuk dengan cara menuangkan satu atau dua sendok madu ke dalam air hangat. Lalu aduk rata dan minum sebelum tidur.
2. Lemon
Lemon merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini dapat memberikan efek menenangkan pada sakit tenggorokan yang disertai batuk, selain itu rasa asam pada lemon dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi iritasi tenggorokan.Lemon biasanya dimakan dengan madu dan air panas. Untuk melakukannya, cukup campurkan dua sendok madu dan jus lemon ke dalam air hangat.
3. Nanas
Nanas berada di urutan berikutnya dalam daftar makanan pereda batuk. Buah ini mengandung enzim bernama bromelain yang mampu meredakan batuk. Enzim ini memiliki sifat anti inflamasi dan mukolitik, sehingga dapat membantu mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.Untuk mendapatkan bromelain pada nanas, anda bisa mengonsumsi satu potong nanas tiga kali sehari. Selain itu, nanas sebanyak 900 gram juga bisa dikonsumsi melalui jus.
4. Jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang terkenal dengan khasiat pereda batuknya. Obat pereda batuk alami ini meredakan iritasi, tenggorokan kering, dan mengencerkan lendir. Namun, Anda harus berhati-hati dengan takaran jahe yang Anda gunakan bukan? Pasalnya, terlalu banyak jahe dapat mengiritasi tenggorokan, menyebabkan sakit perut, dan mulas.
Jika ingin menggunakan jahe sebagai obat antitusif, potong jahe menjadi dua hingga tiga sentimeter. Lalu rebus 230 mililiter air dan potongan jahe selama 10-15 menit. Jika air jahe di rasa belum terlalu panas, Anda bisa menambahkan sesendok madu sebelum di minum.
Itulah beberapa makanan yang baik saat batuk.