RADARCIREBON.TV – Makanan sehat bagi anak merupakan asupan yang penting dalam masa pertumbuhan. Pasalnya, segala asupan yang masuk ke dalam tubuh anak, dapat membantu dalam tumbuh kembang anak secara optimal.
Selain berpengaruh pada tumbuh kembangnya, berpengaruh juga terhadap perlindungan dari berbagai risiko penyakit. Maka penting bagi orang tua, untuk membiasakan anak agar bisa memberikan nutrisi yang baik dalam berbagai bentuk asupan.
Agar nutrisi anak terpenuhi seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral; konsumsilah berbagai bentuk bahan pangan yang tersedia. Seperti sayur-sayuran, buah-buahan, daging, dan lain-lainnya.
Baca Juga:Penuhi Nutrisi Tubuh dengan Konsumsi Berbagai Makanan Sehat, Berikut Ini Pilihan Asupan yang Bisa Kamu KonsumsiOlahan Sehat dari Edible Flower : Cara Membuat Puding Bunga Telang
Pilihan Makanan Sehat Bagi Anak
Berbagai pilihan makanan yang tersedia agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang penting bagi tubuh anak. Berikut ini, beberapa pilihan makanan yang bisa di pilih untuk anak dalam memenuhi kebutuhan nutrisinya.
1. Ikan
Ikan memiliki kandungan yang baik untuk tumbuh kembang anak, karena memiliki kandungan protein, vitamin, omega 3, dan kandungan lainnya. Ada sejumlah jenis ikan yang bisa di pilih seperti ikan tuna, salmon, shisamo dan jenis ikan lainnya.
2. Daging
Selain ikan, daging merah juga dapat menjadi sumber protein yang baik untuk anak. Bahkan di dalamnya pun terkandung zat besi yang berguna untuk mengoptimalkan perkembangan serta fungsi otak pada anak. Pilihan daging merah bisa yang menggunakan tanpa lemak.
3. Telur
Makanan sehat bagi anak selanjutnya yaitu telur karena mengandung omega 3, vitamin, asam folat dan nutrisi lainnya. Agar bisa mendapatkan nutrisi dari telur, maka bisa di olah menjadi berbagai bentuk santapan bahkan bisa di campur dengan berbagai bahan untuk menghasilkan suatu makanan yang lezat.
4. Sayuran dan Buah
Mengenalkan sayuran dan buah pada anak merupakan hal yang perlu di lakukan sejak kecil. Pasalnya, kandungan nutrisi di dalamnya, baik untuk kesehatan tubuh anak. Namun terkadang, anak menolak untuk makan sayur. Jika anak menolak untuk makan sayur, maka bisa sajikan dengan bentuk camilan atau di campur dengan makanan lainnya.