RADARCIREBON.TV- Bagi para pecinta kopi mungkin tidak mengenal waktu kapan harus menyeruput kopi. Baik itu sedang bekerja, dalam keadaan santai, atau untuk sekedar menghilangkan rasa kantuk. Ada yang mengatakan bahwa waktu terbaik minum kopi di pagi hari atau di malam hari.
Memang betul saat bangun tidur dan langsung menyeruput kopi merupakan keputusan tepat untuk menyeruput segelas kopi. Maka dari itu banyak orang-orang saat waktu terbaik minum kopi yaitu di pagi hari. Jika di lihat dari sisi kesehatan, waktu terbaik minum kopi.
Hormon Kortisol juga biasa di sebut dengan hormon stress yang di hasilkan dari kelenjar adrenal di dalam tubuh. Fungsinya ini supaya lebih fokus dan tetap waspada. Selain itu juga, hormon ini berperan dalam metabolisme tubuh dan tekanan darah. Di kondisi normal, hormon kortisol ini bisa mencapai puncaknya pada jam 6 – 9 pagi.
Baca Juga:Enggak PD Ketiak Basah? Berikut 5 Cara Mengatasi Ketiak Basah yang Bisa Bikin Kamu Tampil Lebih PDAlami Susah Tidur? Ini Dia Cara Mudah Mengatasi Insomnia Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak Lagi, Kuncinya Selalu Berpikir Positif
Tidak Disarankan Minum Kopi di Pagi Hari
Ternyata di pagai hari ini bukan waktu yang baik untuk menyeruput kopi. Apalagi jika kopi di konsumsi langsung saat bangun tidur. Hal tersebut bisa di sebut menurunkan khasiat dari kopi yang masuk ke dalam tubuh. Adanya hormon kortisol, maka pada saat itulah tubuh perlu mendapatkan booster. Salah satunya dari kandungan kafein yang ada pada kopi.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Apabila kopi ini bertujuan untuk menghilangkan rasa kantuk, maka waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah saat hormon kortisol sudah mulai menurun. Namun, menyeruput kopi di pagi bukanlah pilihan waktu yang tepat.
Supaya kafein bisa bekerja dengan optimal dalam mencegah kantuk dan menambah energi, di sarankan untuk menyeruput kopi di atas pukul 10 pagi. Tetapi, ada beberapa hal yang harus kamu terapkan, yaitu tidak mengonsumsi kopi untuk menahan kantuk. Di karenakan, jika terlalu sering bahkan sampai menjadi kebiasaan, akan mengacaukan jam tidur.Â
Untuk minum kopi di siang hari ini, kamu bisa mengonsumsi kopi di jam 13.30 hingga 17.00. Jam-jam tersebut saat hormon kortisol sedang menurun dan kamu bisa boost dengan minum kopi. Sementara waktu di malam harinya mulai dari jam 18.30. Namun perlu di ingat jika, kamu mengalami masalah tidur ada baiknya untuk tidak mengonsumsi kopi di malam hari.
Menyeruput kopi berlebihan pun bisa memicu asam lambung dan penyakit lainnya yang mungkin muncul. Oleh karena itu, biasakanlah untuk melakukan pola hidup yang sehat mulai dari sekarang. Asupan gizi seimbang bisa membantu kamu untuk untuk selalu sehat menjalani hari.
Daripada kamu hanya mengandalkan kopi, maka terapkanlah pola hidup yang sehat supaya bisa beraktivitas dengan normal. Di tambah lagi dengan melengkapinya konsumsi multivitamin guna membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah terserang penyakit.Â
Itu tadi waktu yang tepat saat kamu ingin menyeruput kopi.
***