3. Kacang-kacangan
Bagi penderita asam urat, masih boleh untuk mengonsumsi beberapa jenis kacang-kacangan. Namun perhatikan jenis kacang-kacangan yang boleh untuk di konsumsi. Seperti biji bunga matahari, kacang polong, dan lain-lain.
Maka dalam mengonsumsi kacang-kacangan, perhatikan kandungan protein nabati yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, bagi penderitanya yang mengonsumsi makanan dengan tinggi protein nabati, mempunyai kadar asam urat yang rendah di banding dengan yang mengonsumsi protein hewani.
4. Ikan
Salah satu jenis ikan yang baik sebagai makanan penurun asam urat yakni ikan salmon. Pasalnya, salmon mengandung asam lemak omega 3 tinggi sehingga dapat berguna untuk mengurangi adanya peradangan hingga pembengkakan.
Baca Juga:8 Macam Makanan Penambah Darah untuk Cegah Anemia, Simak DaftarnyaBerencana Ingin Menaikkan Berat Badan? Coba 7 Makanan Tinggi Kalori Ini untuk Membantu Menambah Kalori Tubuh
5. Yoghurt
Jika senang dengan susu, maka bisa coba produk olahan susu seperti yoghurt. Yoghurt merupakan produk fermentasi yang di nilai aman untuk di konsumsi oleh penderita asam urat, terutama untuk yang rendah lemak. Pada yoghurt dengan kandungan rendah lemak, dapat membantu mengurangi risiko asam urat.
6. Jahe
Bukan hanya di kenal sebagai rempah dan bumbu masak, jahe rupanya juga dapat membantu untuk meringankan gejala asam urat. Dalam jahe, terdapat kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang berguna untuk mengurangi terjadinya peradangan. Untuk itu, jahe bisa di tambah ke dalam makanan atau di buat menjadi sebuah minuman seperti wedang jahe untuk mendapatkan manfaatnya.