4. Plank
Olahraga lainnya ada Plank untuk membangun kekuatan dan stabilitas inti. Plank ini bisa kamu lakukan dengan cara meletakkan kedua tangan pada lantai. Usahakan agar tangan bertumpu pada siku. Perhatikan juga agar dada dan perut tidak menyentuh lantai. Luruskan kaki dan bertumpulah pada ujung jemari kaki.
5. Sit Up
Sit up mungkin menjadi salah satu olahraga membentuk perut yang paling umum. Olahraga ini bisa melatih otot perut dan kelompok otot lainnya seperti dada, pinggul, punggung bawah, dan leher. Selain itu, sit-up juga akan membantu membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang.
6. Penuhi Asupan Serat
Tidak hanya berolahraga, melatih otot perut di rumah juga bisa di barengi dengan perbanyak asupan serat. Mengonsumsi serat bisa membantu memperlambat pengosongan lambung, dan tubuh merasa kenyang lebih lama. Perbanyaklah buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan merupakan sumber serat yang baik.
Baca Juga:Ada Banyak Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh yang Tak Kalah Dari Susu Sapi, Jagoan Kamu yang Mana?Mengejutkan! Ternyata Ini Dia Dampak Jika Berhenti Konsumsi Gula, Baik untuk Kesehatan Kulit Kamu Serta Kesehatan Gigi
7. Kurangi Stres
Ternyata stres ini sangat berbahaya untuk berbagai hal. Ketika sedang stres, hormon kortisol di lepaskan. Hal ini kemudian mampu meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang akan meningkatkan nafsu makan. Serta, stres juga bisa menyebabkan penumpukan lemak di daerah perut. Olahraga yang bisa kamu lakukan, seperti yoga, meditasi, kardio, latihan beban, dan melalukan hobi yang kamu senangi.
***