Hindari juga konsumsi gandum, jagung, dan susu. Kemudian, makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan bagi yang bergolongan darah O yakni diantaranya makanan laut, rumput laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun.
Apakah Hal Tersebut Berhasil untuk Diet?
Mengenai tingkat keberhasilan mengenai mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah, konon belum dipublikasikan dalam literatur medis jika melansir dari laman Harvard Health. Ada beberapa studi yang terbit pada tahun 2013, 2014, dan 2021 yang bisa menjadi acuannya.
Pada studi di tahun 2013, menganalisis literatur medis dunia dan tidak menemukan penelitian yang menunjukkan manfaat dari diet golongan darah. Sementara itu, di tahun berikutnya yakni di tahun 2014 juga ada sebuah studi.
Baca Juga:Intip Referensi Menu Sarapan untuk Diet: Makanan dengan Kaya Nutrisi yang Rendah KaloriCari Tahu, Syarat Terjadinya Pilpres Dua Putaran Beserta Tahapannya
Studi di tahun 2014 menemukan bahwa meskipun orang yang mengikuti salah satu diet golongan darah mengalami perbaikan pada faktor risiko kardiometabolik tertentu (seperti kolesterol atau tekanan darah), perbaikan tersebut tidak berhubungan dengan golongan darah.
Kemudian studi di tahun 2021, terdapat penelitian terhadap orang-orang yang menjalani pola makan vegan rendah lemak tidak menemukan hubungan antara golongan darah dan kadar lipid atau ukuran metabolisme lainnya.
Namun, teori mengenai diet ini konon erat kaitannya dengan kemampuan tubuh seseorang dalam mencerna jenis makanan tertentu. Sebab, dengan pola makan yang tepat, maka akan melancarkan pencernaan, membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan tingkat energi, dan mencegah penyakit lainnya.