4. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan bahan pangan yang bagus untuk tubuh karena mengandung serat, mineral, dan vitamin. Namun, ada beberapa buah yang justru akan memperburuk dan menyebabkan terjadinya refluks. Misalnya saja nanas, jeruk, lemon, dan jenis buah-buahan asam lainnya.
5. Sayur-sayuran
Seperti halnya buah-buahan, asupan sayuran bagi tubuh amatlah penting karena bisa memberikan berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh. Dalam sayur-sayuran, banyak mengandung serat, vitamin, hingga mineral. Hanya saja, tak semua sayur-sayuran bagus bagi penderita sakit maag.
Beberapa jenis sayur-sayuran sebaiknya dihindari agar menghindari terjadinya refluks sehingga akan menurunkan risiko terjadinya ketidaknyamanan pada perut. Adapun contoh sayur-sayuran yang dimaksud yakni tomat hingga aneka bawang-bawangan.