5. Sayuran Hijau
Jangan lewatkan asupan dari sayuran hijau karena memiliki kontribusi yang penting dalam menjaga kesehatan, termasuk pada pertumbuhan. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lainnya, mempunyai kadungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
6. Biji-bijian
Beberapa contoh biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, dan quinoa, mempunyai berbagai nutrisi yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Seperti vitamin, mineral, dan serat.
7. Buah-buahan
Buah yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, dapat berperan untuk sistesis kolagen yang dapat membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan tulang.
Baca Juga:Polytron Hadirkan Beragam Fitur pada Speaker Terbarunya, Salah Satunya Teknologi TWSProduk Baru! Speaker dengan Teknologi TWS dari Polytron Ditawarkan dengan Harga Segini
8. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang terkandung, berguna untuk menyehatkan jantung dan dapat membantu pertumbuhan hingga perkembangan tulang.