RADARCIREBON.TV Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C yang memberikan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Temukan berbagai manfaat jeruk nipis lainnya di sini!
Siapa yang tak kenal pada buah mungil yang punya rasa asam ini? Ya, jeruk nipis memang tidak asing lagi bagi kebanyakan orang Indonesia. Meski digunakan untuk berbagai kebutuhan, tahukah kamu ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan?
Dikenal dengan nama ilmiah Citrus aurantiifolia, jeruk nipis masuk ke dalam suku jeruk-jerukan. Selain dicampurkan ke dalam berbagai masakan, buah masam ini kerap dibuat sebagai campuran minuman, seperti infused water.
Baca Juga:6 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Selain Bahan Masakan juga Bisa Obat Tradisional10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Tubuh
Memang, apa saja fungsi jeruk nipis pada kesehatan tubuhmu? Berikut berbagai khasiat jeruk nipis yang perlu kamu tahu:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berdasarkan data Panganku, sebanyak 100 gram jeruk nipis mengandung 20 mg vitamin C. Perlu kamu ketahui bahwa vitamin C memberikan pengaruh besar kekebalan tubuh.
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C, salah satunya dari jeruk nipis dapat merangsang aktivitas sel darah putih. Nah, sel darah putih sendiri merupakan pertahan utama tubuh dari berbagai infeksi.
Jadi, bisa kamu simpulkan bahwa konsumsi jeruk nipis dan makanan tinggi vitamin C lainnya membuat kamu tidak gampang jatuh sakit.
2. Bantu Meredakan Gejala Flu dan Batuk
Menurut Academy Nutrition and Dietetic, vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi gejala flu sebanyak 1 hingga setengah hari pada beberapa orang.
Itu artinya, di saat seseorang terserang flu, ia bisa sembuh lebih cepat dengan mengoptimalkan asupan vitamin C, salah satunya dari jeruk nipis.Hal sesuai dengan pernyataan dr. Theresia Rina Yunita, “jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu tubuh pulih lebih cepat saat flu. Kandungan vitamin C-nya membantu tubuh untuk melawan infeksi.”
Untuk mendapatkan fungsi jeruk nipis ini caranya mudah, kok. “Jeruk nipisnya boleh dijadikan minuman hangat untuk melegakan hidung tersumbat, batuk, dan tenggorokan gatal saat flu”, papar dr. Theresia.
Baca Juga:11 Manfaat Ciplukan Untuk Kesehatan Kaya Nutrisi Bagi Tubuh10 Manfaat Sereh Untk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
3. Bantu Menurunkan Berat Badan
Saat ingin menurunkan berat badan, kamu harus mengatur kembali pola makan sekaligus meningkatkan aktivitas fisik. Dalam menentukan pilihan makanan, kamu bisa memasukkan jeruk nipis dalam menu diet sehatmu.