Namun, kamu juga perlu menghadapinya agar hal tersebut tidak membuatmu terpuruk. Lakukan secara perlahan, meskipun memang tidak mudah.
Artinya, kamu perlu bersabar dan berdamai dengan diri sendiri, karena seiring waktu keadaanmu akan membaik.
4. Menerapkan perawatan diriCara ini membantu mengurangi tingkat stres, sehingga perlu dapat membantu pemulihan dari trauma masa lalu.
Baca Juga:3 Resep Olahan Strawberry Yang Bisa Kamu Buat,Selamat Mencoba Bunda !Inflasi Amerika Serikat Pada Mei 2024 Merespons positif Sebesar US$69.400 !
Nah, perawatan diri dapat di terapkan melalui hal-hal yang terasa baik dan mencintai diri sendiri.
Contohnya, yaitu melakukan ‘me time’, mandi lebih lama, hingga melakukan berbagai kegiatan positif yang kamu sukai, seperti membaca buku atau menonton film.
5. Rutin berolahragaRutin berolahraga juga dapat membantu kamu dalam mengatasi trauma masa lalu.
Para ahli juga mengatakan bahwa olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi efek samping dari peristiwa traumatis dan mengurangi stres.
Jika kamu ingin mencobanya, ada beberapa jenis olahraga yang di rekomendasikan untuk di lakukan.
Mulai dari melakukan peregangan lembut, berjalan santai, hingga berlari atau joging.
Kendati demikian, jika merasa lelah, pastikan untuk beristirahat dan tidak memaksakan diri.
Baca Juga:4 Perusahaan Kendaraan Listrik Asal Cina Menjadika Indonesia Sebagai Proyeksi Ekspor !Tanya Sabrina BRI Yuk Biar Jalan Jalan Makin Asik Dan Menyenangkan !
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi trauma masa lalu.
Mulai dari menceritakannya kepada orang terdekat, menghadapi perasaanmu, hingga rutin berolahraga.
Wah itu dia beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi trauma masa lalu,walaupun agak susah ya,semoga kita sama sama bisa belajar.