Salah satunya adalah dengan mengatur waktu penggunaan perangkat digital, terutama menjelang waktu tidur.
Disarankan untuk menghindari penggunaan perangkat dengan layar setidaknya satu hingga dua jam sebelum tidur.
Menggunakan filter cahaya biru atau kacamata khusus yang dapat menyaring cahaya biru juga dapat membantu mengurangi dampak negatifnya pada tidur.
Selain itu, penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap, serta menjaga rutinitas tidur yang konsisten.
Baca Juga:Keletihan Mata atau Astenopia dan Kaitannya dengan Kualitas Tidur SeseorangUrat Mata Menegang, Apa yang Harus Kamu Lakukan? Berikut Tips Mengatasi Masalah pada Mata
Secara keseluruhan, memahami hubungan antara astenopia dan insomnia dapat membantu kita mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengurangi dampak negatifnya.
Dengan demikian, kita dapat menikmati kualitas tidur yang lebih baik dan kesehatan mata yang lebih optimal.