2. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu Beberapa jenis makanan dan minuman sebaiknya dihindari, seperti makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang-bawangan, kopi, teh, cokelat, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
Makanan dan minuman tersebut dapat memicu naiknya produksi asam lambung. Namun, jika ingin mengonsumsinya, pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah kecil atau mencari alternatif yang lebih aman terlebih dahulu.
3. Hindari Tidur Setelah Makan Kebiasaan tidur setelah makan sebaiknya dihindari, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung.
Baca Juga:Banyak Dianjurkan Oleh Dokter – Inilah Beberapa Obat GERD Paling AmpuhKenali Penyebab Perut Terasa Panas dan Cara Mengobatinya – Cek Yuk Disini!
Tidur setelah makan dapat memperberat proses pencernaan yang seharusnya juga membutuhkan istirahat saat tubuh sedang beristirahat. Sebaiknya, beri jeda minimal 2 jam setelah makan sebelum Anda tidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu mengurangi frekuensi kambuhnya asam lambung dan meningkatkan kenyamanan pencernaan Anda.