RADARCIREBON.TV- Terlepas dari fakta bahwa kafein memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan energi secara cepat, menghilangkan kantuk, meningkatkan fokus, dan banyak lagi, konsumsi yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan.
Secara umum, orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 miligram (mg), atau empat hingga lima cangkir kopi setiap hari. Sebaliknya, anak-anak dan remaja tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2,5 mg kafein per kilogram (kg) berat badan mereka.
Efek samping yang tidak menyenangkan dan bahkan berbahaya dapat terjadi jika Anda mengonsumsi kafein lebih dari batas yang direkomendasikan. Tubuh dapat menunjukkan bahwa dia mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Baca Juga:Harga dan Spesifikasi Lengkap Chery Tiggo 8: Dengan Fitur Super Canggih yang DitawarkanCepat dan Super Mudah! Inilah 5 Cara untuk Transfer BCA ke DANA Praktis Menggunakan M-Banking
1. Masalah pencernaan
Bagi banyak orang, minum secangkir kopi di pagi hari dapat membantu buang air besar lebih cepat. Ini karena kafein memicu pelepasan gastrin, sebuah hormon yang dibuat oleh perut yang mempercepat aktivitas usus besar. Selain itu, kopi merangsang gerakan usus dengan meningkatkan ritme peristaltik.
Akibatnya, konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare pada beberapa orang. Namun, menariknya, studi sebelumnya menemukan bahwa kopi tanpa kafein juga menyebabkan efek yang sama.
2. Peningkatan detak jantung
Efek kafein pada jantung berbeda-beda. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih dapat mengubah detak jantung sedikit.
Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi lima cangkir kopi tidak memengaruhi detak jantung pasien dengan penyakit jantung.
Kemampuan setiap tubuh untuk memecah kafein dapat memengaruhi hal ini.
Misalnya, orang yang tubuhnya memetabolisme kafein dengan lambat lebih berisiko mengalami masalah jantung meskipun mereka hanya mengonsumsi jumlah kecil kafein. Sebaliknya, orang yang tubuhnya mampu mengeluarkan kafein dari sistem dengan cepat lebih sedikit berisiko mengalami masalah jantung.
Jika Anda mengalami detak jantung yang cepat setelah mengonsumsi kafein, Anda mungkin memiliki alergi kafein, sensitivitas, atau masalah kesehatan lainnya. Orang yang mengalami gejala jantung setelah mengonsumsi kafein disarankan untuk membatasi atau mengurangi jumlah kafein yang mereka konsumsi.
3. Nyeri dada
Konsumsi kafein dapat menyebabkan nyeri dada karena peningkatan jumlah kafein dalam tubuh menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.