RADARCIREBON.TV- Selama kehamilan, konsumsi buah-buahan seperti apel hijau sangat penting. Apel hijau memiliki nutrisi yang memperkuat tubuh dan mendorong perkembangan janin yang sehat. Dengan banyak mineral, vitamin, dan antioksidan yang terkandung dalam apel hijau, ibu dan bayi mungkin tidak mengalami masalah kesehatan.
Ibu hamil dapat memakan apel hijau secara mentah, membuat smoothie, salad, atau minum jus segar. Ini membuatnya mudah untuk dikonsumsi. Berikut adalah beberapa manfaat apel hijau untuk kehamilan:
1. Mencegah kerusakan DNA
Radikal bebas berpotensi merugikan janin dan ibu hamil. Dia dapat dipengaruhi oleh mereka dalam berbagai cara. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kemampuan untuk mengatasi bahaya seperti radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan DNA. Apel hijau mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan yang sangat penting untuk melawan radikal bebas dan racun. Karena itu, apel hijau adalah sumber yang aman dan alami untuk mencegah kerusakan DNA, sehingga sangat disarankan untuk dimasukkan ke dalam makanan kita.
Baca Juga:Biaya Terbatas: Ini Dia 5 Pilihan Smart LED TV dengan Harga Dibawah Rp2 Juta!Miliki Smart TV 50 Inci Tanpa Buat Kantong-mu Jebol? Inilah 5 Pilihannya!
2. Menjaga berat badan
Kehamilan menyebabkan kebanyakan wanita mengalami penambahan berat badan yang tidak dapat dihilangkan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta diabetes, yang berbahaya bagi perkembangan janin yang sehat.
Sebagai pembangkit tenaga nutrisi, apel hijau dapat membantu menjaga berat badan. Mengonsumsi apel hijau secara teratur akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol. Dengan demikian, mengonsumsi apel hijau setiap hari memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil.
3. Mencegah kelahiran prematur
Untuk mengurangi kemungkinan kelahiran prematur, ibu hamil dapat menambahkan apel hijau ke dalam diet mereka. Para ahli menyatakan bahwa sekresi empedu yang berlebihan menyebabkan kelahiran prematur. Menjaga keseimbangan sekresi empedu dengan vitamin dan mineral yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengurangi masalah serius ini. Buahnya yang lezat juga dapat membantu mengurangi nyeri saat persalinan.
4. Membantu proses pencernaan
Problem pencernaan seperti sembelit sangat umum selama kehamilan. Kurang asupan serat makanan menyebabkan masalah ini. Karena racun atau bahan kimia tetap berada dalam tubuh untuk waktu yang lebih lama, gangguan pencernaan yang terus-menerus dapat membahayakan janin. Apel hijau sangat cocok untuk meningkatkan serat makanan dalam situasi seperti ini. Untuk membantu pencernaan selama kehamilan, ibu hamil dapat mengonsumsinya.
5. Meningkatkan energi
Selama kehamilan, kebanyakan wanita mengalami tingkat energi rendah yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi, yang sering mengakibatkan kulit kering dan kusam.
Jerawat pada kulit ibu hamil biasanya terjadi. Meskipun demikian, mengonsumsi apel hijau atau jus segar dapat membantu kulit yang rusak dan meningkatkan energi selama kehamilan. Untuk meningkatkan energi mereka dalam situasi ini, ahli gizi menyarankan wanita untuk menghindari minuman manis yang mengandung bahan kimia dan lebih memilih makanan alami.
Memasukkan makanan bergizi seperti apel hijau ke dalam diet kehamilan membantu ibu hamil secara keseluruhan dan menjaga janin.