RADARCIREBON.TV- Orang sering mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, termasuk mengubah kebiasaan makan mereka. Minum air hangat dikatakan dapat membantu mengelola berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Meskipun ada sebagian orang yang percaya pada metode ini, pertanyaannya adalah, apakah minum air hangat benar-benar membantu membakar lemak, atau hanya kebiasaan yang tidak didukung secara ilmiah?
Untuk memahami efek air hangat pada metabolisme dan penurunan lemak, Anda harus belajar bagaimana tubuh memproses hidrasi dan suhu. Mari kita lanjutkan untuk mengetahui apakah minum air hangat sebenarnya dapat membakar lemak.
Baca Juga:4 Daftar Mobil Hatchback Paling Dicari pada Awal Tahun 2025Jangan Sampai Salah Pilih! Ini Dia 6 Jenis Mobil untuk Performa Terbaik yang Perlu Diketahui
1. Manfaat
Minum air dengan suhu apa pun dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi minum air hangat dianggap memiliki beberapa manfaat tambahan. Berikut adalah beberapa kemungkinan:
- Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan melarutkan partikel makanan dengan lebih baik.
- Air hangat dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi dengan memicu tubuh berkeringat.
- Air panas dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit dengan melebarkan pembuluh darah, yang meningkatkan sirkulasi.
- Menaikkan suhu air hingga 37 derajat Celcius menghasilkan 40 persen peningkatan metabolisme. Peningkatan metabolisme ini berlangsung selama 30–40 menit setelah mengonsumsi air.
- Mengonsumsi air hangat dapat meredakan nyeri internal, tetapi penting untuk dicatat bahwa panas juga dapat memperburuk pembengkakan.
- Minum air hangat dapat membantu menyembuhkan pilek dan alergi hidung dengan membantu lendir bergerak lebih cepat.
2. Apakah air hangat membakar lemak?
Air hangat membantu pencernaan dengan mempercepat pemrosesan makanan, membantu tubuh menyerap nutrisi lebih cepat.
Dalam situasi di mana pencernaan lancar, tubuh cenderung tidak menyimpan kalori yang berlebihan sebagai lemak. Selain itu, minum air hangat pada pagi hari dapat memulai metabolisme dan sedikit meningkatkan pembakaran kalori sepanjang hari. Ini adalah peningkatan kecil, tetapi dapat membantu menjaga berat badan dalam jangka panjang jika dikombinasikan dengan pola makan dan olahraga yang sehat.
Untuk metabolisme lemak, tetap terhidrasi sangat penting, dan minum air membantu tubuh memecah lemak yang tersimpan. Air hangat juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, perlu diingat bahwa suhu air tidak memengaruhi pembakaran lemak secara substansial; yang lebih penting adalah tubuh tetap terhidrasi, yang membantu proses metabolisme secara keseluruhan, termasuk metabolisme lemak.