Jika Anda ingin meningkatkan manfaatnya, cobalah memasukkan aktivitas tambahan ke dalam rutinitas harian Anda. Ini dapat dicapai dengan mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk, karena hal ini dapat membantu menjaga sirkulasi darah, otot, sendi, dan tulang tetap sehat. Sebagai alternatif, lakukan hal-hal lain.
Jalan kaki meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh, menurunkan gula darah, dan mencegah kekakuan otot, terlepas dari jumlah kalori yang terbakar.
Berapa banyak kalori dibakar selama jalan selama tiga puluh menit? Itu sebenarnya tidak terlalu banyak. Aktivitas ini bisa sangat bermanfaat jika dilakukan secara teratur dan bersama dengan latihan lainnya.