RADARCIREBON.TV- Selain obat dari dokter, pemilihan makanan yang tepat juga penting banget buat bantu meredakan radang usus. Ada beberapa makanan yang bisa ngebantu penyembuhan dan bikin usus kamu lebih sehat. Yuk, simak apa aja!
1. Bubur atau Nasi Lembek
Kalau lagi radang usus, makanan yang terlalu keras atau susah dicerna bisa bikin perut makin nggak enak. Makanya, bubur atau nasi lembek jadi pilihan terbaik.
Makanan ini gampang dicerna, bikin perut tetap kenyang, dan nggak bikin usus bekerja terlalu keras. Bisa tambahin sedikit garam atau kaldu biar ada rasa, tapi jangan terlalu banyak bumbu, ya!
2. Pisang
Baca Juga:Kamu Sering Heartburn? Hati-Hati, Asam Lambung Bisa Merusak Usus Juga!Sering Kembung dan Maag Kambuh? Ini Vitamin Penyelamat Lambung dan Ususmu!
Buah satu ini gampang ditemuin dan punya banyak manfaat buat pencernaan. Pisang mengandung serat larut yang lembut di usus, plus ada kandungan kalium yang bantu menggantikan elektrolit tubuh kalau kamu lagi sering diare.
Makan pisang matang bisa bikin perut lebih tenang dan membantu penyembuhan radang usus.
3. Yogurt dengan Probiotik
Kalau usus lagi bermasalah, bakteri baik di dalam pencernaan juga bisa berkurang. Nah, probiotik yang ada di yogurt bisa bantu menyeimbangkan bakteri baik di usus.
Tapi ingat, pilih yogurt yang plain alias tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, biar nggak makin memperparah peradangan.
4. Kaldu Ayam atau Sup Sayur
Kaldu ayam yang ringan dan hangat bisa bantu menenangkan perut yang lagi sensitif. Kamu juga bisa tambahin sayuran yang gampang dicerna, kayak wortel atau labu.
Sup ini nggak cuma bikin perut lebih nyaman, tapi juga kasih nutrisi penting buat tubuh supaya tetap kuat selama proses penyembuhan.
5. Oatmeal
Buat yang suka sarapan sehat, oatmeal bisa jadi pilihan aman buat usus. Kandungan seratnya nggak terlalu kasar, jadi lebih ramah buat pencernaan.
Baca Juga:Lemas Karena Asam Lambung? Ini Vitamin yang Bikin Kamu Tetap Fit!Perut Perih, Kepala Pusing, dan Badan Lemas? Ini Penjelasan Medisnya!
Selain itu, oatmeal juga bisa bikin perut kenyang lebih lama tanpa bikin usus bekerja terlalu berat.
6. Teh Jahe atau Teh Chamomile
Minuman hangat kayak teh jahe atau chamomile bisa bantu meredakan peradangan di usus.
Jahe punya sifat antiinflamasi yang bagus buat pencernaan, sedangkan chamomile bisa bikin perut lebih rileks dan mengurangi nyeri. Coba minum secangkir teh ini di pagi atau malam hari buat bikin perut lebih nyaman.