RADARCIREBON.TV- Salah satu cara buat mempercepat penyembuhan wasir adalah dengan menjaga pola makan yang tepat. Nah, makanan apa aja sih yang bisa bantu wasir cepat kempes? Yuk, simak daftarnya!
1. Makanan Tinggi Serat
Serat adalah kunci utama buat melancarkan BAB dan mencegah wasir makin parah. Makanan tinggi serat bisa membantu feses jadi lebih lunak, jadi nggak perlu mengejan terlalu keras saat BAB.
Berikut beberapa makanan yang kaya serat:
- Sayuran hijau (bayam, brokoli, kangkung)
- Buah-buahan (pisang, apel, pir, pepaya)
- Kacang-kacangan (almond, kacang merah, lentil)
- Biji-bijian utuh (oatmeal, roti gandum, beras merah)
2. Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa
Baca Juga:Ampuh! Atasi Wasir dengan 7 Cara Mudah Ini, Nomor 5 Paling Manjur!“Immoderma Special Ramadan” Hadirkan Promo dan Kesempatan Umrah untuk Pelanggan Setia
Minyak sehat seperti minyak zaitun dan minyak kelapa bisa bantu melancarkan pencernaan dan mencegah iritasi di area anus.
Kamu bisa tambahkan sedikit minyak zaitun ke salad atau mencampurkannya dalam masakan.
3. Air Putih yang Cukup
Kurang minum air bisa bikin feses jadi keras dan susah dikeluarkan, yang akhirnya bikin wasir makin parah. Usahakan minum minimal 8 gelas air sehari supaya BAB tetap lancar dan nggak bikin trauma di area wasir.
4. Yoghurt dan Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik bisa bantu menjaga kesehatan pencernaan dan bikin BAB lebih lancar. Beberapa makanan kaya probiotik yang bisa kamu konsumsi adalah:
- Yoghurt
- Kefir
- Tempe
- Kimchi atau asinan sayur
5. Buah Kering
Buah kering seperti kurma, kismis, atau prune (buah plum kering) juga bagus buat membantu melancarkan pencernaan. Prune, khususnya, mengandung sorbitol yang bisa bantu melunakkan feses secara alami.
Makanan yang Harus Dihindari
Biar wasir nggak makin parah, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari:
- Makanan pedas (bisa bikin iritasi di area anus)
- Makanan olahan dan fast food (kurang serat dan bikin sembelit)
- Makanan tinggi garam (bisa bikin tubuh dehidrasi dan memperparah pembengkakan)