Pilates telah mendapat banyak peminat baru-baru ini, terutama di kalangan perempuan usia produktif. Sangat populer di kalangan pekerja kantoran yang ingin mengatasi nyeri punggung atau leher karena berfokus pada penguatan otot inti dan postur tubuh. Pilates tidak hanya berfokus pada aspek fisik, tetapi juga memperhatikan hubungan antara pernapasan dan tubuh, menjadikannya latihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental.
Banyak tempat pilates sekarang menggunakan pendekatan kontemporer, menawarkan sesi pilates individu maupun kelompok dalam lingkungan yang nyaman. Pilates tampak eksklusif namun tetap ramah bagi pemula berkat instruksi yang terstruktur dan gerakan yang tepat. Setelah beberapa waktu, manfaatnya terasa pada postur tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan emosional. Mereka yang mencari aktivitas fisik yang berdampak pada seluruh tubuh dianggap menggunakan opsi ini dengan benar.
4. Bersepeda menjadi sarana menjelajah dan bersosialisasi
Bersepeda tidak lagi hanya sebuah cara untuk bergerak, tetapi juga sebuah bentuk olahraga yang memberikan sensasi petualangan dan kebebasan. Tren ini telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, terutama selama pandemi, ketika banyak orang mencari aktivitas luar ruang yang aman dan menyegarkan. Banyak kota juga memiliki jalur sepeda yang lebih baik, yang membuat perjalanan sehari-hari dan akhir pekan lebih mudah.
Baca Juga:Tahukah Kamu? Peraturan Bermain Billiard 15 yang Benar dan 3 Cara BermainnyaPara Pemula Wajib Tahu! Inilah 6 Peraturan Main Billiard Bola 9 yang Paling Dasar
Untuk memaksimalkan kenyamanan mereka, banyak orang mulai membeli sepeda berkualitas tinggi dan perlengkapan pendukung. Selain itu, bersepeda sering digabungkan dengan wisata kuliner atau menjelajahi pinggiran kota.
Komunitas sepeda tumbuh dengan cepat, menumbuhkan rasa solidaritas dan semangat kolektif. Aktivitas ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga menciptakan hubungan sosial dan ikatan dengan lingkungan sekitar.
5. Olahraga alam membawa ketenangan lewat tantangan fisik
Bagi mereka yang ingin bersatu dengan alam sambil tetap aktif, aktivitas seperti hiking dan bersepeda di hutan adalah pilihan yang bagus. Olahraga ini unik karena medannya yang tidak dapat diprediksi, menantang fisik dan mental. Pilihan ini memberi ruang untuk bersantai sekaligus menguji daya tahan diri saat banyak orang jenuh dengan suasana kota.
Olahraga di alam memiliki efek positif pada kesehatan mental seseorang selain memberikan manfaat fisik. Suara alam dan suasana hutan membantu meredakan stres dan membuka pikiran. Sebagai cara untuk “detoks digital” dari rutinitas harian mereka, banyak orang mulai merencanakan aktivitas luar ruangan, seperti hiking atau berlari di hutan. Olahraga alam memberikan pengalaman yang lebih dalam daripada hanya membakar kalori karena memiliki pendekatan yang lebih pribadi dan spiritual.