Untuk tidur menyamping, pilih kasur dengan tingkat kekerasan sedang untuk mengurangi tekanan pada bahu dan pinggul. Untuk tidur telentang, pilih kasur yang cukup keras untuk mendukung lekukan alami tulang belakang. Untuk tidur tengkurap, pilih kasur yang lebih keras untuk mencegah tulang belakang melengkung berlebihan.
2. Perhatikan Bahan dan Material Kasur
Material kasur sangat memengaruhi kenyamanan dan durabilitas. Kasur spring (pegas) lebih murah dan memiliki sirkulasi udara yang baik, tetapi bisa menjadi berisik seiring waktu. Kasur latex alami lebih tahan lama dan anti-alergi, cocok bagi penderita alergi. Kasur memory foam sangat baik untuk meredakan tekanan pada titik-titik tertentu, tetapi cenderung lebih hangat. Kasur hybrid menggabungkan keunggulan dari berbagai material dan kini menjadi salah satu yang paling populer.
3. Ukuran Kasur
Pilih ukuran kasur yang cukup luas untuk Anda dan pasangan, minimal 15-20 cm lebih lebar dari lebar tubuh Anda agar bisa bergerak leluasa. Untuk pasangan, kasur ukuran queen atau king adalah pilihan yang ideal. Jika Anda tidur sendiri, ukuran single atau twin sudah cukup, tetapi ukuran queen akan memberikan ruang gerak yang lebih nyaman.
Baca Juga:5 Destinasi Wisata Alam di Indonesia yang Lagi Hits untuk HealingCara Mengatasi Rasa Malas dan Tetap Produktif di Rumah
Cara Memilih Bantal yang Tepat
Bantal yang tepat sangat penting untuk menopang kepala dan leher agar tetap sejajar dengan tulang belakang. Bantal yang salah bisa menyebabkan nyeri leher, sakit kepala, dan gangguan tidur.
1. Pilih Tinggi Bantal yang Sesuai
Tinggi bantal harus disesuaikan dengan posisi tidur Anda. Untuk tidur telentang, pilih bantal dengan tinggi sedang dan dukungan yang cukup untuk menjaga lekukan alami leher. Untuk tidur menyamping, pilih bantal yang lebih tinggi untuk mengisi ruang antara kepala dan kasur. Untuk tidur tengkurap, pilih bantal yang tipis atau bahkan tanpa bantal untuk menghindari ketegangan pada leher.
2. Bahan Bantal
Bantal busa memori (memory foam) dapat menyesuaikan bentuk kepala dan leher, memberikan dukungan yang sangat baik. Bantal lateks alami tahan lama, anti-alergi, dan memberikan dukungan yang baik. Bantal bulu angsa atau sintetis lebih empuk dan dapat disesuaikan bentuknya, tetapi cenderung kurang memberikan dukungan yang konsisten. Bantal microfiber atau hollow fiber lebih murah dan ringan, serta mudah dicuci.