Selain melatih tubuh, yoga juga memberi ruang untuk mengatur napas dan menenangkan pikiran. Beberapa bentuk latihan yoga dan aktivitas fisik secara umum juga dapat membantu mengurangi stres serta mendukung kualitas tidur. Pilates lebih banyak menekankan kontrol gerakan dan kekuatan otot inti (core), sehingga tubuh tetap aktif meski latihannya tidak selalu terasa berat. Pilih gerakan sesuai kemampuan dan hentikan latihan jika muncul nyeri.
Menjaga daya tahan tubuh tidak bergantung pada satu jenis olahraga saja. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin dan disertai tidur cukup serta pola makan yang baik. Tidak perlu menunggu punya banyak waktu luang untuk mulai bergerak, karena rekomendasi olahraga ringan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh lebih baik daripada terus duduk sepanjang hari.