RADARCIREBON.TV- Susah buang air besar (BAB) alias sembelit memang bikin perut begah dan mengganggu aktivitas seharian. Selain minum air putih dan makan serat, ada cara alami dan praktis yang bisa kamu coba sendiri di rumah untuk melancarkan pencernaan, yaitu teknik akupresur.
Dokter Spesialis Akupunktur Medik Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI), dr. Wahyuningsih Djaali, M.Biomed, Sp.Ak. (dr. Inci), menjelaskan bahwa akupresur bekerja dengan memberi pijatan lembut pada titik-titik saraf tertentu untuk merangsang organ tubuh, termasuk usus.
“Teknik ini relatif aman jika dilakukan di rumah dengan benar,” ujar dr. Inci lewat kanal YouTube resmi RSUI.
Baca Juga:PBSI Cairkan Bonus Rp4,8 Miliar untuk Atlet Bulu Tangkis di Asian Games 2026Pengalaman Mistik Nunung Srimulat: Warung Sepi Hingga Diteror Temuan Bungkusan Tanah Kuburan
Menurutnya, pemicuan titik yang tepat bisa meredakan mual, perut kembung, hingga mendorong pergerakan usus agar BAB kembali lancar. Nah, berikut 3 titik akupresur yang bisa kamu coba pijat:
1. Sela Antara Ibu Jari dan Jari Telunjuk
Titik ini ada di punggung tangan, tepatnya di area antara ibu jari dan telunjuk.
Cara pijat: Tekan area tersebut menggunakan ibu jari tangan satunya dengan tekanan sedang sampai ujung kuku terlihat agak memutih. Tahan selama 1 menit. Pijatan di titik ini membantu tubuh lebih rileks dan meredakan rasa tidak nyaman di perut.
2. Tiga Jari di Atas Pergelangan Tangan
Titik kedua berada di lengan bawah bagian dalam, berjarak sekitar tiga jari di atas garis pergelangan tangan.
Cara pijat: Tekan titik ini secara perlahan menggunakan jari telunjuk selama 1 menit. Gerakan ini efektif membantu memicu pergerakan usus agar dorongan BAB lebih kuat.
3. Tiga Jari di Samping Pusar
Titik berikutnya berada di area perut, tepatnya tiga jari di sebelah kanan dan kiri pusar.
Cara pijat: Berikan tekanan lembut pada titik kanan dan kiri pusar masing-masing selama 1 menit. Ingat: lakukan secara perlahan dan jangan ditekan terlalu keras, apalagi kalau perut sedang terasa sakit.
Baca Juga:Subsidi Bipih Rp3 Juta Hanya untuk Jemaah Haji Berangkat 2027, Pendaftar Baru Tak DapatLagi Ramai Kasus Flu Babi, Ini Cara Ampuh Jaga Kesehatan Diri dan Keluarga
Untuk hasil maksimal, kamu bisa melakukan pijatan ini 3 sampai 4 kali sehari.
Meski begitu, dr. Inci mengingatkan bahwa akupresur hanyalah perawatan pendukung. Kamu tetap wajib mencukupi asupan air putih dan memperbanyak makan buah serta sayur berserat tinggi.