RADARCIREBON.TV – Mangga bisa di nikmati dengan berbagai cara, salah satunya di buat jus. Mengonsumsi jus mangga secara rutin mampu mendatangkan khasiat kesehatan.
Mangga adalah buah-buahan yang tumbuh subur di iklim tropis seperti Indonesia. Di dalamnya terdapat senyawa amilase yang berfungsi untuk melarutkan makanan di perut dan memecah karbohidrat kompleks yang cenderung susah di cerna.
Dalam satu mangga seberat 156 gram, terdapat 67 persen kandungan Vitamin C. Angka ini terbilang cukup untuk memenuhi nutrisi harian bagi tubuh.
Baca Juga:Ternyata Mengonsumsi Jus Tomat Banyak Bermanfaat Untuk Kesehatan Tulang dan Menghindari Penyakit JantungSemakin Krisis! Manchester United Kembali Menelan Kekalahan Usai Laga Carabao Cup 2023 Melawan Newcastle United Dengan Skor Telak 3 – 0!
Penelitian mengaitkan jika rajin mengonsumsi mangga juga bisa mendapatkan benefit kesehatan. Seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker dan beberapa manfaat lainnya dari jus mangga, antara lain:
1. Mencegah diabetes
Buah ini punya cita rasa manis yang berasal dari kandungan gula alaminya. Satu buah mangga berukuran sekitar 165 gram bisa mengandung 22 gram gula alami. Tak usah khawatir soal jumlahnya yang cukup tinggi. Tidak ada penelitian yang membuktikan kalau mangga bisa memicu diabetes.
Malahan, hampir sebagian besar studi mengungkap kalau sering mengonsumsi buah-buahan mampu menurunkan risiko diabetes. Perlu di garis bawahi jika manfaat tersebut berlaku pada jus mangga yang tidak di tambahi gula, ya!
Kendati tidak terbukti memicu diabetes, mangga berpotensi memicu lonjakan gula darah dalam satu waktu. Efek ini hanya bisa terjadi ketika kamu mengonsumsinya secara berlebihan. Oleh karena itu, konsumsi mangga dalam jumlah sedang saja. Sandingkan dengan makanan lain yang kaya serat dan protein untuk mencegah kondisi di atas.
2. Mencegah radikal bebas
Mangga di kemas dengan tujuh jenis antioksidan. Zat tersebut terkonsentrasi pada daging, kulit bahkan inti bijinya. Antioksidan mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Senyawa yang sangat reaktif ini dapat merusak sel sehingga meningkatkan potensi penyakit kronis dan mempercepat penuaan.
Di antara ketujuh antioksidan tersebut, magniferin adalah salah satu jenis yang paling kuat. Dalam sebuah penelitian, zat tersebut mampu melawan radikal bebas pemicu kanker, diabetes, dan penyakit mengerikan lainnya.