Asupan omega-3 yang cukup dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta menurunkan risiko terjadinya penyakit pada otak, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.
3. Menjaga kesehatan mata
DHA merupakan struktur lemak utama pada retina mata. Kurangnya asupan DHA dapat menyebabkan berbagai gangguan mata dan penyakit mata akibat penuaan, seperti degenerasi makula. Oleh karena itu, Anda perlu rutin mencukupi asupan omega-3 untuk memelihara fungsi dan kesehatan mata.
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik, tubuh akan lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab berbagai penyakit, seperti flu dan COVID-19.
Baca Juga:Musim Kemarau Sudah Tiba Gais,Hayu Atuh Bikin Resep Rujak Buah Segar Pass Buat Siang Hari Kamu !Panas Panas jual Es Saja ,Ingin Tahu Resep Jualan jus mangga enak,Yuk Simak !
5. Menjaha kesehatan tulang dan sendi
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah risiko terjadinya osteoporosis. Selain itu, omega-3 yang memilik efek antiradang juga baik untuk mencegah dan mengatasi nyeri sendi akibat rheumatoid arthritis.