RADARCIREBON.TV- Manpaat timun bagi kesehatan sering di jadikan bahan obat untuk kesehatan tubuh manusia. Manfaat ketimun atau mentimun untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak di ragukan lagi.
Tidak hanya baik untuk mencegah dehidrasi, buah yang sering di anggap sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mendukung keberhasilan diet.
Manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga:Beli Oleh Oleh Khas Cirebon Penasaran Cara Membuat Terasi Khas Cirebon,Yuk Simak Di Sini !5 Cara Memasang Lampu Led Motor,Yuk Simak Disini Ya !
Selain itu, ketimun juga rendah kalori, tapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.
Membahas Lebih Lanjut Manfaat Ketimun bagi KesehatanBerikut adalah sejumlah manfaat ketimun bagi kesehatan beserta penjelasannya yang penting untuk Anda ketahui:
- Mencegah dehidrasiAgar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari. Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.
- Menangkal radikal bebasZat antioksidan pada ketimun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh. Senyawa-senyawa tersebut juga berperan penting dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan penyakit Alzheimer.
- Melancarkan pencernaanKandungan air dan seratnya yang tinggi membuat ketimun bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembeli. Anda bisa mengonsumsi ketimun serta buah dan sayuran lainnya ketika sedang susah BAB.
- Membantu menurunkan berat badanJika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi asupan tinggi kalori, lemak, dan gula, seperti makanan siap saji, minuman kemasan, es krim, dan minuman bersoda. Untuk mendukung keberhasilan program diet Anda, konsumsilah makanan rendah kalori, seperti ketimun.
Serat pada ketimun juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa lebih mudah mengontrol nafsu makan.