RADARCIREBON.TV- Manpaat jeruk nipis bagi kesehatan sebetulnya cukup banyak dan kali ini mimin akan membahas Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, seperti mencegah batu ginjal dan menurunkan berat badan, banyak diyakini oleh masyarakat.
Di balik ukurannya yang kecil, jeruk nipis memiliki segudang manfaat berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
Anda mungkin masih sulit membedakan jeruk nipis, jeruk limau, dan lemon lokal. Jika lemon berwarna kuning.
Baca Juga:Mari Melangkah Dengan Pasti Ini Dia Cara Merawat Mesin Cuci !Yuk Rawat Dari Sekarang Juga ! ” 7 Langkah Pasti Cara Merawat Motor Dengan Baik”
Dan limau berwarna hijau tua, jeruk nipis berwarna hijau saat masih muda serta kekuningan saat tua. Ukuran jeruk nipis lebih besar daripada jeruk limau, tetapi lebih kecil daripada lemon.
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan bisa dibilang cukup beragam, mulai untuk kecantikan hingga menjaga kesehatan jantung.
Guna mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi jeruk nipis secara langsung, mengolahnya menjadi minuman maupun dalam masakan, atau mengoleskannya ke kulit.
Beragam Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
1. Mengatasi flu
Anda dapat memetik manfaat jeruk nipis untuk mencegah flu. Manfaat ini hadir berkat kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya. Vitamin C akan meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Hasilnya, kekebalan tubuh meningkat dan tubuh menjadi lebih cepat pulih dari flu.
Hal ini didukung dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk nipis maupun suplemen vitamin C bermanfaat untuk mengurangi keparahan gejala flu dan mempercepat penyembuhan.
2. Mencerahkan kulit
Jika Anda memiliki flek hitam di wajah atau ingin mencerahkan kulit, mulailah rutin mengoleskan jeruk nipis sebagai masker wajah.
Menggunakan masker jeruk nipis akan menghambat pembentukan pigmen kulit (melanin) dan melindungi kulit dari paparan sinar UVB.
Baca Juga:Biar Tetap Aman, 4 Trik Cara Membersihkan Bunga Es Kulkas,Yuk Simak !Pilih Mana Bakwan jagung Atau Pergedel jagung,Apa Beda Nya,Ternyata Sama Loh !
Manfaat jeruk nipis untuk mencerahkan kulit berasal dari hesperidin, salah satu jenis antioksidan yang terkandung dalam buah ini.
Guna mendapatkan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan kulit wajah, Anda bisa membuat masker dari campuran jeruk nipis dan madu.
Namun, jika Anda memiliki kulit sensitif, sebaiknya hindari mengoleskan masker ini karena dapat membuat kulit terasa perih dan seperti terbakar.
3. Mencegah keriput
Masih mengulas manfaat jeruk nipis untuk kulit, Anda dapat memanfaatkannya untuk mencegah keriput.
Vitamin C merupakan vitamin yang dibutuhkan dalam pembentukan kolagen agar kulit tetap kencang. Penelitian mengungkap bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak makanan sumber vitamin C memiliki kulit yang lebih kencang dan lembap seiring dengan pertambahan usia.
Selain itu, antioksidan dalam jeruk nipis juga memiliki kemampuan dalam memerangi tanda penuaan dini pada kulit.
4. Menurunkan berat badan
Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lemak lebih sedikit.
Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis ini, Anda dapat membuat infused water dari irisan jeruk nipis dan segelas air. Anda juga bisa meminum segelas air yang diberi perasan jeruk nipis setiap pagi.
Kendati demikian, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan ini akan lebih maksimal jika di kombinasikan dengan berolahraga minimal 30 menit setiap hari dan menjalani pola makan sehat.
5. Mencegah anemia
Zat besi adalah nutrisi penting yang di butuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kadar zat besi darah yang rendah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
Kondisi ini dapat di cegah dengan mengonsumsi jeruk nipis yang mengadnung vitamin C. Vitamin C dalam jeruk nipis akan meningkatkan penyerapan zat besi.
itu dia 5 manpaat jeruk nipis bagi kesehatan kita semua,selamat membaca dan mencoba ya.