2. Buah-buahan
Pilihan makanan sehat berikutnya yaitu buah-buahan dengan kandungan yang mirip seperti sayuran. Hanya saja, pada buah-buahan, bisa di makan langsung tanpa harus mengolahnya terlebih dahulu seperti beberapa contoh sayuran.
Ada beberapa jenis buah-buahan yang bisa di konsumsi misalnya alupkat, jeruk, stroberi, kiwi, pisang, pepaya, semangka, dan masih banyak lagi. Selain mengandung vitamin, serat, dan mineral; buah-buahan juga cukup mengenyangkan sehingga bisa menjadi opsi camilan saat diet.
3. Bahan Hewani
Selain sayuran dan buah-buahan, maka pemenuhan bahan dari hewani juga bisa menjadi tambahan lainnya. Pasalnya, bahan hewani dapat menjadi sumber protein, zat besi dan kandungan lainnya yang di butuhkan oleh tubuh.
Baca Juga:Olahan Sehat dari Edible Flower : Cara Membuat Puding Bunga TelangMemanfaatkan Edible Flower, Berikut Berbagai Olahan Bunga Telang yang Menyehatkan
Untuk bahan dari hewani, bisa konsumsi telur, aneka daging-dagingan, ikan, susu hingga berbagai makanan laut lainnya. Pilihan bahan dari hewani dapat menjadi opsi lauk yang nikmat karena bisa di olah menjadi bentuk hidangan apapun.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Bagi yang menghindari bahan hewani, maka bisa memilih sumber protein dari bahan kacang-kacangan. Contohnya saja tempe, tahu, dan lainnya. Tidak hanya tempe dan tahu, kacang mete, kacang almond juga memiliki nutrisi yang baik.
Makanan sehat lainnya dari biji-bijian bisa di dapatkan dalam bentuk chia seed, biji wijen dan lain-lain. Untuk mengolahnya, bisa di buat dalam bentuk berbagai bentuk makanan misalnya puding (chia seed).
Selain mengonsumsi berbagai asupan di atas, perlu di ketahui juga jika seseorang sebaiknya memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya. Minimal, konsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari agar kebutuhan cairan bisa terpenuhi dengan baik.