RADARCIREBON.TV- Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang tidak bisa kamu biarkan begitu saja. Kondisi ini di mana kadar dalam darah yang harus kamu periksa dan kontrol secara berkala. Jika kolesterol kamu terlalu tinggi, maka bisa menyebabkan penyakit yang lebih parah. Kamu juga harus mengetahui pantangan makanan bagi penderita kolesterol.
Apabila di biarkan begitu saja, nantinya akan menimbulkan penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke. Untuk bisa mengatasinya, kamu bisa mengatur pola makan sehari-hari. Tanda-tanda kolesterol sudah tinggi yang bisa kamu rasakan, seperti nyeri pada bagian tengkuk, kaki dan dada serta badan jadi mudah lelah.
Selain itu juga, di saat kolesterol tinggi, maka plak juga bisa menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan plak ini berada di beberapa area ini seperti leher, jantung dan kaki. Setelah itu, penumpukan tersebut bisa menyebabkan berkurangnya aliran darah, oleh karena itu kamu bisa merasakan nyeri.
Baca Juga:Sebelum Menjadi Pikun! 5 Cara Meningkatkan Daya Ingat untuk Pelupa Jangan Pernah Anggap Remeh, Lakukan SekarangRisiko Kanker Mengintaimu, 5 Efek Samping Vape untuk Jangka Panjang yang Bisa Membahayakan Tubuh Segera Jauhi
Kamu harus bisa memilih makanan yang cocok bagi penderita kolesterol. Jika kamu menyantap makanan nikmat, bisa saja makanan tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol “jahat” low density lipoprotein (LDL). Hal ini pun di karenakan kebanyakan enak bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa pantangan makanan bagi penderita kolesterol.
Pantangan Makanan untuk Penderita Kolesterol
1.Olahan Susu
Produk olahan susu mengandung lemak yang merupakan lemak jenuh dan bisa berdampak buruk bagi penderita kolesterol. Lemak jenuh yang ada pada susu di antaranya asam laurat dan asam miristat, kedua asam lemak jenuh ini bisa berpotensi meningkatkan kolesterol jahat LDL.
Salah satu produk yang tinggi kolesterol ini, seperti keju. Per 100 gram (g) keju, ada sekitar 95 mg kolesterol. Apabila kamu ingin tetap mengonsumsi susu, pilihlah produk susu rendah dan bebas lemak, atau hasil fermentasi seperti yogurt.
2. Daging Olahan
Makanan berikutnya ada daging olahan yang tidak baik untuk penderita kolesterol tinggi. Daging olahan ini merupakan daging yang sudah di proses dengan cara di awetkan, dia sap, di garami atau di tambahkan dengan bahan lain. Hal tersebut di lakukan untuk meningkatkan citarasa dan supaya daging bisa awet lebih lama.