RADARCIREBON.TV – Menu sarapan untuk diet menjadi referensi makanan yang patut di coba dalam menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, tentunya perlu menjaga kalori yang akan masuk ke dalam tubuh. Namun tetap memperhatikan nutrisi yang terkandung.
Maka, agar tetap mendapatkan nutrisi yang baik tapi rendah kalori, menu sarapan tidak boleh asal-asalan. Pasalnya, menu sarapan yang tepat menjadi sumber energi yang akan di pakai untuk beraktivitas dan dapat memberikan rasa kenyang yang lama.
Jangan lupa juga untuk tidak melewatkan sarapan meskipun sedang melakukan diet penurunan berat badan. Untuk itu, ketahui, menu apa saja yang bisa di jadikan referensi untuk menjadi menu sarapan untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga:Cari Tahu, Syarat Terjadinya Pilpres Dua Putaran Beserta TahapannyaSimak, Syarat Terjadinya Satu Putaran atau Dua Putaran pada Pilpres 2024
Daftar Menu Makanan untuk Sarapan Saat Sedang Diet
1. Roti Gandum
Jika biasanya kamu menyukai sarapan dengan menggunakan roti, kini gantilah roti tersebut dengan roti gandum. Makanan ini termasuk cocok untuk diet dan menyehatkan karena terbuat dari gandum utuh yang mempunyai kandungan serat yang tinggi.
Apabila di konsumsi, maka akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk mengonsumsi banyak makanan termasuk memakan camilan, bisa di hindari. Jika ingin sarapan dengan roti gandum, maka bisa tambahkan telur atau selai dengan kadar gula yang rendah.
2. Telur
Telur merupakan sumber pangan hewani yang mengandung protein tinggi dan mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selain protein, telur juga mengandung vitamin, mineral dan nutrisi lainnya yang tentunya penting bagi tubuh.
Sebagai menu makanan untuk sarapan saat sedang diet, bagian telur yang cocok untuk dikonsumsi yakni pada bagian putih telur. Pasalnya, pada bagian putih telur, mengandung lemak baik dan juga rendah kalori. Untuk bagian kuningnya perlu berhati-hati, terutama bagi yang memiliki kolestrol tinggi.