RADARCIREBON.TV- Sebetulnya ada banyak sekali jenis makanan yang aman untuk pengidap asam urat. Dikarenakan bagi penderita asam urat ini tidak boleh makan sembarangan. Makanan yang baik, seperti sayuran dengan rendah purin, teh hijau, sampai jahe.
Apabila kamu mengonsumsi jenis makanan tersebut maka bisa membantu untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Jika para penderita asam urat ini sedang mengalami gejala yang secara tiba-tiba datang, seperti sakit di sekitar sendi. Hal itu tentu bisa membuat aktivitas kamu akan terganggu.
Perlu kamu ketahui bahwa kandungan purin dalam makanan sangat berperan memicu kelebihan dan penumpukan asam urat dalam tubuh. Asam urat ini terbentuk saat tubuh memecah purin yang terkandung di dalam makanan dikonsumsi. Maka, pengidap penyakit asam urat harus menghindari atau membatasi makanan dengan kandungan tinggi purin. Berikut ini beberapa makanan yang aman bagi pengidap asam urat.
Baca Juga:Mampu Mengatasi Asam Urat, 6 Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Aman dan Lebih SehatTernyata ini 5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Memperparah Kondisi Kamu
Makanan yang Aman untuk Pengidap Asam Urat
1. Buah Vitamin C
Buah-buahan ini menjadi salah satu makanan yang baik untuk pengidap asam urat. Untuk jenis buahnya ini jangan lupa yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, kiwi, ceri, lemon, dan tomat. Adanya tinggi vitamin C bisa membantu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.
Tetapi, tidak hanya buah dengan vitamin C saja, ada juga jenis buah yang lainnya, seperti pisang, pir, apel, dan anggur. Buah-buahan tersebut tidak hanya kaya akan serat, namun juga mengandung purin yang rendah. Tingkat vitamin C yang lebih tinggi di dalam tubuh bisa berdampak baik pada metabolisme purin.
2. Yoghurt
Berikutnya ada produk dari lahan susu seperti yoghurt. Tidak hanya aman untuk pengidap penyakit asam urat, yoghurt juga rendah lemak yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat.
3. Sayuran Purin Rendah
Mengonsumsi sayur-sayuran memang sangat penting bagi kesehatan tubuh kamu karena memiliki banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan. Tetapi tidak semua jenis sayuran ini baik untuk penderita asam urat. Maka pilihlah jenis sayuran yang memiliki kandungan purin rendah.