RADARCIREBON.TV – Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan secara optimal. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang dapat memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri tubuh kekurangan vitamin C agar dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah atau mengobati kondisi tersebut.
Apa Itu Vitamin C?
Vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia secara alami, sehingga harus diperoleh dari sumber makanan atau suplemen. Fungsi utama vitamin C termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta berperan dalam pembentukan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, gigi, gusi, dan tulang.
Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C
Gusi yang Mudah Berdarah: Salah satu ciri paling umum dari kekurangan vitamin C adalah gusi yang mudah berdarah. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerapuhan pembuluh darah di gusi, yang mengakibatkan gusi lebih rentan terhadap peradangan dan pendarahan.
Baca Juga:5 Buah yang Kaya Vitamin E, Cek Manfaat dan Khasiatnya Juga!Pentingnya Vitamin E bagi Kesehatan Tubuh, Ini Peran Pentingnya!
Penyembuhan Luka yang Lambat: Vitamin C memainkan peran penting dalam proses penyembuhan luka. Kekurangan vitamin C dapat memperlambat proses penyembuhan luka dan memengaruhi regenerasi jaringan.
Kulit Kering dan Kusam: Kulit yang sehat memerlukan produksi kolagen yang cukup, dan kolagen memerlukan vitamin C untuk pembentukannya. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan kurang elastis.
Mudah Lelah dan Lemah: Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk transportasi oksigen dalam darah. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan penyerapan zat besi yang tidak efisien, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan.
Infeksi yang Sering: Vitamin C memainkan peran kunci dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, meningkatkan risiko terkena infeksi yang sering, seperti pilek dan flu.
Mudah Terinfeksi Luka dan Penyakit: Selain infeksi virus seperti pilek, luka juga dapat menjadi mudah terinfeksi pada seseorang yang kekurangan vitamin C. Kondisi ini dapat memperlambat proses penyembuhan dan meningkatkan risiko komplikasi infeksi.