RadarCirebon.Tv-Body positivity adalah suatu pola pikir yang bertujuan mendorong penerimaan diri pada bentuk tubuh, terlepas dari ukuran, bentuk, warna kulit, atau kondisi fisiknya.
Hal ini menandakan bahwa semua orang berhak untuk punya citra tubuh yang positif sekalipun masyarakat mempunyai standar yang jauh berbeda.
Itu artinya, semua orang boleh-boleh saja punya penerimaan terhadap tubuhnya meski orang lain mungkin memandang tubuhnya tidak sempurna.
Baca Juga:4 Dampak Yang Di Timbulkan Saat Mengonsumsi Makanan Yang Tidak Seimbang.Konsumsi 5 Makanan Untuk Memenuhi Gizi Seimbang Pada Anak Anak Sampai Orang Dewasa.
Ketika Anda memahami apa yang di maksud dengan body positivity, Anda tidak akan menilai diri Anda berdasarkan fisik dan penampilan saja.
Kehadiran pola pikir body positive di harapkan dapat membuat masyarakat berhenti menentukan standar yang tidak masuk akal mengenai bentuk fisik, baik perempuan atau laki-laki. Dengan begitu, tiap orang bisa merasa lebih percaya diri saat berada di lingkungan masyarakat.
Body positivity akan terasa manfaatnya bila Anda menerapkan pola pikir ini untuk mencintai diri sendiri.
Ini akan membantu memperbaiki pandangan Anda terhadap diri sendiri agar lebih realistis.
Selain itu, pola pikir ini juga dapat menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan mental dan emosional seperti berikut ini.
1.Meningkatkan kesehatan mental.
Menerima dan menghargai tubuh sendiri membantu mengurangi risiko gangguan mental terkait citra tubuh negatif, seperti depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan makan.2.Menghormati keanekaragaman.
Body positivity merayakan keberagaman bentuk tubuh dengan menganggap bahwa semua tubuh itu indah, terlepas dari ukuran, bentuk, atau kondisi fisiknya.
Baca Juga:Sebagai Pengganti Anti Oksidan Ini Dia Manfaat flavonoid Untuk Kesehatan.Buah dengan Nama latin Ziziphus Ini Memiliki Banyak Manfaat untuk kesehatan.
Hal ini juga membantu memerangi kekerasan verbal pada fisik (body shaming).3.Melatih menerima perubahan tubuh.
Pikiran positif terhadap tubuh membantu orang merasa lebih baik tentang diri mereka.
Ini membuat mereka bisa menerima perubahan tubuh terkait kehamilan, persalinan, penuaan, dan bahkan penyakit tertentu.
Cara menerapkan body positivity
Salah satu kesalahpahaman mengenai body positivity adalah menggunakannya sebagai alasan untuk membenarkan kebiasaan buruk, seperti makan tidak sehat dan jarang olahraga.
Sebaliknya, hal ini seharusnya menginspirasi setiap orang untuk merawat diri secara menyeluruh serta mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif.
Ketika Anda telah memahami kesalahpahaman tersebut, berikutnya Anda dapat mencoba menerapkan body positivity dengan beberapa langkah berikut ini.
1. Tantang self-talk negatifJangan terhanyut oleh self-talk negatif mengenai bentuk tubuh Anda. Sebaliknya, cobalah menantangnya untuk membuka ruang bagi pemikiran yang lebih positif.
Membingkai ulang pikiran negatif menjadi positif bisa sesederhana mengganti “Tubuhku tampak kurus dan lemah” dengan “Aku kuat dan mampu melakukannya.”
Jika di lakukan secara konsisten, menantang pikiran negatif menjadi pikiran-pikiran yang lebih realistis bisa menumbuhkan harga diri Anda kembali.
2. Latih diri untuk bersyukur atas tubuhMulailah berlatih untuk bersyukur, khususnya terhadap segala hal yang sudah tubuh Anda lakukan.
Tuliskan ucapan terima kasih kepada tubuh Anda karena sudah mendukung dalam melakukan aktivitas sehari-hari maupun merasakan indahnya dunia dengan indra tubuh Anda.
Mengakui hal ini sebagai “hadiah” berharga yang diberikan oleh tubuh menjadi bagian penting dalam menerapkan body positivity.
3. Lebih fokus pada kecantikan jiwa
Kecantikan seseorang tidak hanya di tentukan oleh penampilan fisiknya. Nah, di sini Anda bisa mulai lebih fokus untuk mengembangkan kecantikan jiwa (inner beauty).
Fokuslah pada bakat, keterampilan, dan prestasi yang membuat diri Anda berbeda dari orang lain.
Dengan menghargai aspek-aspek ini, Anda telah menunjukkan bahwa kecantikan sejati tidak hanya tampak di permukaan, tetapi juga terpancar dari dalam diri.