Ketika Anda telah memahami kesalahpahaman tersebut, berikutnya Anda dapat mencoba menerapkan body positivity dengan beberapa langkah berikut ini.
1. Tantang self-talk negatifJangan terhanyut oleh self-talk negatif mengenai bentuk tubuh Anda. Sebaliknya, cobalah menantangnya untuk membuka ruang bagi pemikiran yang lebih positif.
Membingkai ulang pikiran negatif menjadi positif bisa sesederhana mengganti “Tubuhku tampak kurus dan lemah” dengan “Aku kuat dan mampu melakukannya.”
Baca Juga:4 Dampak Yang Di Timbulkan Saat Mengonsumsi Makanan Yang Tidak Seimbang.Konsumsi 5 Makanan Untuk Memenuhi Gizi Seimbang Pada Anak Anak Sampai Orang Dewasa.
Jika di lakukan secara konsisten, menantang pikiran negatif menjadi pikiran-pikiran yang lebih realistis bisa menumbuhkan harga diri Anda kembali.
2. Latih diri untuk bersyukur atas tubuhMulailah berlatih untuk bersyukur, khususnya terhadap segala hal yang sudah tubuh Anda lakukan.
Tuliskan ucapan terima kasih kepada tubuh Anda karena sudah mendukung dalam melakukan aktivitas sehari-hari maupun merasakan indahnya dunia dengan indra tubuh Anda.
Mengakui hal ini sebagai “hadiah” berharga yang diberikan oleh tubuh menjadi bagian penting dalam menerapkan body positivity.
3. Lebih fokus pada kecantikan jiwa
Kecantikan seseorang tidak hanya di tentukan oleh penampilan fisiknya. Nah, di sini Anda bisa mulai lebih fokus untuk mengembangkan kecantikan jiwa (inner beauty).
Fokuslah pada bakat, keterampilan, dan prestasi yang membuat diri Anda berbeda dari orang lain.
Dengan menghargai aspek-aspek ini, Anda telah menunjukkan bahwa kecantikan sejati tidak hanya tampak di permukaan, tetapi juga terpancar dari dalam diri.