5 Jenis Makanan yang Mampu Mengatasi Keringat Berlebih, Bisa Kamu Temukan dengan Mudah

keringat berlebih
halodoc.com
0 Komentar

RADARCIREBON.TV- Apakah kamu sering mengalami keluar keringat secara berlebihan? Apabila sering, ada baiknya kamu untuk selalu waspada karena kondisi ini biasa disebut dengan hiperhidrosis. Apa itu hiperhidrosis? Yaitu keluarnya keringat dengan jumlah yang lebih banyak jika dibandingkan dengan orang normal pada umumnya. Ternyata ada beberapa makanan yang bisa meredakan keringat berlebih.

Jenis Makanan untuk Mengurangi Keringat Berlebih

1. Makanan Kaya Kalsium

Kalsium adalah mineral jenis lain yang bisa meregulasi suhu tubuh dan membantu mengurangi keringat berlebih dalam tubuh. Kamu bisa konsumsi aneka produk olahan susu seperti susu cair, keju atau yogurt untuk mencegah keringat berlebih. Konsumsi makananan ini dengan cara yang lebih menarik dengan menambahkan sereal atau membuat sandwich belapis keju dan sayuran.

2. Buah dan Sayur

Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung air cukup banyak untuk mengganti konsumsi delapan gelas air sehari. Buah dan sayur yang mengandung banyak air bisa melancarkan pencernaan dan juga mengurangi keringat dalam tubuh. Kembang kol, paprika, bayam, brokoli, anggur dan semangka adalah sayuran dan buah-buahan yang bisa dikonsumsi bagi penderita gangguan hiperhidrosis. 

Baca Juga:Hidup Sehat dengan 4 Manfaat Air Putih Sebelum Tidur yang Bisa Membantu Menurunkan Berat BadanYuk, Mulai Normalisasikan Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Banyak Manfaat untuk Kesehatan

3. Oat

Salah satu makanan superfood ini tinggi akan serat. Tak hanya tinggi serat, namun juga rendah lemak yang bisa menjaga berat badan tubuh tetap ideal.Dikarenakan banyaknya serat yang terkandung pada oat, maka dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh sehingga keringat berlebih pun bisa berkurang. Campurkan oat dengan susu atau buah-buahan yang kaya akan air untuk menambah khasiat dari konsumsi oat.

4. Minyak Zaitun

Buah zaitun mengandung manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh. Tak hanya buahnya, hasil olahan buah zaitun seperti minyak zaitun juga berkhasiat untuk melancarkan sistem metabolisme dan pencernaan tubuh. Lancarnya sistem metabolisme dan pencernaan tubuh maka dapat mencegah meningkatkan suhu tubuh dan keringat yang berlebih. Minyak zaitun bisa dimakan langsung atau dicampur dengan sayur-sayuran yang dijadikan salad.

5. Almond

Makanan yang termasuk ke dalam jenis kacang-kacangan ini adalah sumber magnesium paling bagus. Kacang almond dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan kaya magnesium lainnya seperti labu, bayam dan kacang kedelai juga dapat membantu menahan keringat agar tidak keluar berlebihan. Nikmati kacang almond dengan mengolahnya menjadi susu almond.

***

0 Komentar