RADARCIREBON.TV- Tubuh berkeringat merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk bisa menstabilkan suhu badan. Tidak hanya itu, keringat juga menjadi tanda bahwa tubuh kamu dalam kondisi yang sehat. Namun, jika keringat yang berlebih memang bisa menganggu kenyamanan. Kenali beberapa jenis makanan yang bisa mengurangi produksi keringat berlebih.
Jenis Makanan Bisa Mengurangi Keringat Berlebih6
1. Makanan Tinggi Kalsium
Makanan berkalsium tinggi menyediakan asupan nutrisi penting yang bisa membantu menstabilkan suhu tubuh. Kamu bisa mengonsumsi almond, kacang yang dipanggang, atau kangkung sebagai menu harian. Menerapkan diet kaya kalsium akan mengurangi produksi keringat secara signifikan.
2. Asupan Gandum Utuh
Gandum utuh mengandung vitamin B-kompleks yang penting bagi metabolisme tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh bisa membakar ‘limbah’ lebih cepat dan bersih. Selain itu, asupan vitamin ini juga diketahui bisa mengurangi stres dan rasa gugup, yang kerap memicu produksi keringat berlebih.
Baca Juga:Hidup Sehat dengan 4 Manfaat Air Putih Sebelum Tidur yang Bisa Membantu Menurunkan Berat BadanYuk, Mulai Normalisasikan Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Banyak Manfaat untuk Kesehatan
3. Makanan Mengandung Magnesium
Menurut Pusat Kesehatan Universitas Maryland, stres berkepanjangan dan keringat berlebih akan mengurangi kadar magnesium dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan keringat. Untuk menekan produksi keringat, kamu bisa mengonsumsi aneka makanan yang kaya magnesium; mulai dari bayam, kacang kedelai, hingga kacang almond. Bukan itu saja, magnesium juga membantu meningkatkan fungsi jaringan dan metabolisme tubuh.
4. Jus Tomat
Mengonsumsi jus tomat setiap hari dapat mengurangi kadar keringat pada tubuh hingga 5 persen. Pasalnya, tomat mengandung potasium dan magnesium. Asupan magnesium ini bisa membantu menekan jumlah keringat yang terlalu banyak.
5. Sesap Teh Peppermint
Salah satu penyebab keluarnya keringat berlebih adalah rasa gugup dan cemas. Secangkir teh peppermint bisa menenangkan sistem saraf kita, serta memberikan efek mendinginkan. Dengan begitu, produksi keringat pun akan berkurang.
6. Buah Semangka
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi jumlah keringat adalah dengan mengonsumsi semangka. Buah yang satu ini kaya akan air, sehingga bisa menghidrasi tubuh. Tak hanya itu, semangka juga mengandung vitamin B yang tinggi.
***