RADARCIREBON.TV- Kita sering menjumpai manisan kismis dan tenyata manfaatnya cukup banyak bagi kesehatan ternyata buah kismis memiliki kandungan bakteri probiotik yang baik kesehatan.
Akan tetapi Bakteri sering di anggap jahat dan merugikan tubuh. Padahal, ada pula jenis bakteri baik yang berperan penting bagi kesehatan tubuh bila jumlahnya terjaga.
Jenis bakteri ini bisa di peroleh dari makanan dan minuman yang melalui proses fermentasi, seperti yoghurt, keju, dan acar.
Baca Juga:Cari Tahu Yuk Manfaat Kismis Bagi Kesehatan,Simak Apa Saja Kah Itu.Ingin Diet ! Ini Dia Jenis Pola Makan Ala Vegetarian.
Bakteri baik atau di sebut juga probiotik merupakan bakteri hidup yang memiliki beragam manfaat kesehatan.
Mulai dari membantu tubuh mencerna makanan hingga mendukung produksi hormon dan vitamin tertentu.
Bakteri baik juga memiliki peran untuk menghambat pertumbuhan bakteri jahat di dalam tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Dengan begitu, kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam infeksi.
Di dalam tubuh manusia, bakteri baik paling banyak di temukan di usus.
Namun, ada beberapa area tubuh juga menjadi tempat hidup dari jenis bakteri ini, yaitu mulut, vagina, saluran kemih, kulit, dan paru-paru.
Jenis-Jenis Bakteri Baik
1. Lactobacillus acidophilusLactobacillus acidophilus merupakan salah satu jenis bakteri baik yang secara alami ada di dalam tubuh, terutama pada usus dan vagina.
Baca Juga:5 Langkah Untuk Melakukan Pola Makan Vegatrian,Yuk Simak Di Sini.Kenali Yuk Beberapa Manfaat Dari Kacang Merah,Simak Di Sini Ya !
Berkat letaknya tersebut, bakteri baik ini memiliki fungsi untuk mencegah masalah pencernaan, salah satunya diare, dan mencegah terjadinya infeksi bakteri pada vagina.
2. Lactobacillus rhamnosusLactobacillus rhamnosus adalah jenis bakteri baik lain yang secara alami berada di usus.
Bakteri baik ini di ketahui dapat mengatasi beberapa kondisi, mulai dari diare, infeksi vagina, hingga sindrom iritasi usus besar.
3. Lactobacillus salivariusSelain berada di usus, Lactobacillus salivarius juga bisa di temukan dalam air liur.
Bakteri baik ini memiliki fungsi untuk membantu penyerapan nutrisi dalam makanan dan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab penyakit, misalnya bakteri Helicobacter pylori yang bisa menyebabkan gangguan pada lambung.
4. Lactobacillus caseiSecara alami, Lactobacillus casei dapat di temukan di saluran pencernaan dan saluran kemih.
Bakteri ini bermanfaat untuk mengatasi alergi, dermatitis, otitis media, gangguan pencernaan, dan infeksi saluran pernapasan.
5. Lactobacillus reuteriJenis bakteri baik lainnya adalah Lactobacillus reuteri yang secara alami dapat di temukan di mulut dan saluran pencernaan.
Manfaat dari bakteri baik ini ada beragam, seperti menurunkan pertumbuhan bakteri di mulut yang bisa menyebabkan kerusakan gigi dan meredakan diare.
6. Lactobacillus plantarumBakteri baik ini berperan dalam mencegah terjadinya gangguan pencernaan, misalnya sindrom iritasi usus besar dan radang usus.
Tidak hanya itu, Lactobacillus plantarum juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.
7. Bifidobacteria bifidumBifidobacteria bifidum termasuk dalam golongan bakteri baik Bifidobacteria yang jumlahnya sangat melimpah di dalam usus manusia.
Terlebih pada bayi sehat yang diberi ASI. Bakteri ini dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar.
Konsumsinya yang di kombinasikan dengan Lactobacillus acidophilus juga di ketahui bermanfaat untuk mencegah eksim pada bayi yang baru lahir.
Demikian itu dari jenis banyak nya bakteri itu dia 7 bakteri yang baik untuk kesehatan tubuh kita.