RADARCIREBON.TV- Ternyata tidak semua jenis buah baik bagi penderita batuk,. Ada beberapa jenis buah yang dikenal mampu meredakan tenggorokan. Misalnya, lemon dan apel. Pada umumnya, batuk bisa sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu 1–3 minggu dan tidak memerlukan pengobatan khusus.
Walaupun seperti itu, penggunaan obat yang dijual di luar bisa menjadi pilihan jika batuk mulai menganggu waktu istirahat dan aktivitas sehari-hari. Tapi, jika kamu ingin dengan buah-buah alami, maka di sini ada beberapa rekomendasinya.
Jenis Buah untuk Meredakan Batuk
1. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, yaitu antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan melumasi tenggorokan. Di dalam sebuah studi menunjukkan bahwa menghisap sepotong lemon atau minum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat (atau teh hangat) dan madu dapat meredakan batuk, flu, pilek, dan sakit tenggorokan.
Baca Juga:Sampai Jumpa Bau Mulut, Ketahui 5 Khasiat Minyak Kelapa untuk Kesehatan TubuhJangan Panik! 3 Solusi Kaki Pecah-Pecah yang Bisa Kamu Obati dengan Mudah dan Cepat
2. Kiwi
Buah kiwi menjadi salah satu sumber vitamin dan mineral terbaik. Tingginya kandungan nutrisi menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk meredakan batuk. Menurut penelitian, buah ini dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan menguatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu penyebab batuk.
3. Apel
Untuk bisa membantu meredakan batuk, selanjutnya ada buah apel bisa dimakan langsung atau dibuat jus. Menurut sejumlah penelitian, kandungan flavanoid pada apel dapat mengurangi gejala peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan yang menjadi penyebab batuk.
4. Nanas
Nanas memang dikenala kaya akan serat, vitamin C, vitamin B, mangan, dan bromelain, yaitu enzim yang bekerja sebagai antiradang, antibakteri, serta antivirus. Semua komponen tersebut berfungsi menenangkan batuk, mengencerkan dahak, melegakan saluran pernapasan, dan melawan infeksi.
Untuk bisa membantu meredakan batuk, kamu bisa mengonsumsi sepotong buah nanas segar atau segelas jus nanas sebanyak tiga kali sehari. Semua jenis nanas, termasuk nanas madu, boleh kamu manfaatkan untuk mendapatkan manfaat ini. Untuk meningkatkan efektivitasnya, serta kamu juga bisa membuat jus nanas dengan campuran madu, garam, dan jahe.
5. Jambu Biji
Kemudian ada buah jambu biji yang kaya akan vitamin C dan zat besi. Keduanya merupakan nutrisi yang mampu mencegah sekaligus meredakan batuk dan melawan infeksi. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa jus jambu biji segar dan rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Hal ini dikarenakan jambu biji dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan membunuh virus atau bakteri penyebab batuk yang ada di saluran pernapasan.
***