RADARCIREBON.TV- Ada banyak manfaat minyak kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh. Dikarenakan memiliki kandungan nutrisi di dalamnya, minyak kelapa mampu membantu menurunkan berat badan, menambah energi, hingga menjaga kesehatan jantung.
Minyak kelapa adalah minyak yang diekstrak dari daging buah kelapa. Minyak tersebut termasuk dalam jenis minyak nabati karena mengandung berbagai senyawa alami, seperti polifenol, asam laurat, dan medium-chain fatty acid (MCFA) yang diketahui baik untuk tubuh.
Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
1. Mengontrol Nafsu Makan
Manfaat minyak kelapa yang pertama mampu menurunkan berat badan dan juga diperkuat oleh fungsinya dalam mengontrol nafsu makan. Di dalam penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang dimasak menggunakan minyak kelapa bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
Baca Juga:Jangan Panik! 3 Solusi Kaki Pecah-Pecah yang Bisa Kamu Obati dengan Mudah dan CepatSering Dikira Sama Ternyata Berbeda, Kenali Perbedaan Pilek dan Flu dan Gejalanya
Di saat merasa kenyang, kamu akan makan dengan porsi yang sedikit. Dengan begitu, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang sehingga berat badan menjadi lebih terkontrol.
2. Menambah Energi
Di dalam kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) yang terkandung dalam minyak kelapa lebih mudah diubah menjadi energi alih-alih disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi minyak kelapa juga bisa menambah pasokan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
3. Menurunkan Berat Badan
Siapa yang sedang diet? Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, minyak kelapa dapat digunakan sebagai minyak untuk memasak makanan diet.
Hal ini karena minyak kelapa mengandung asam lemak rantai sedang atau medium-chain fatty acids (MCFA). Jenis asam lemak tersebut diketahui dapat meningkatkan metabolisme yang akan membakar lemak di dalam tubuh dengan cepat dan mengubahnya menjadi energi. Apabila penggunaan minyak kelapa untuk memasak makanan diet disertai dengan olahraga secara rutin, hal itu tentunya akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Mulut
Sampai jumapa bau mulut. Minyak kelapa dalam menjaga kesehatan mulut bisa didapatkan dengan melakukan teknik oil pulling atau berkumur menggunakan minyak nabati. Hal tersebut karena minyak nabati, termasuk minyak kelapa, dipercaya dapat mematikan bakteri di mulut sehingga menjaganya tetap bersih dan sehat. Tidak hanya itu, berkumur dengan minyak kelapa juga diketahui dapat mengurangi bau mulut, mencegah munculnya plak di gigi, hingga menjaga kesehatan gusi.
5. Mencegah Diabetes
Di dalam sebuah studi menyebutkan bahwa minyak kelapa mampu menurunkan kadar gula darah pada hewan percobaan yang menderita diabetes. Adanya penelitian tersebut, minyak kelapa digadang-gadang dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes pada manusia.
***